Предыдущая публикация
### 🐟🧀 Запечённая Рыба с Сырно-Миндальной Корочкой — Вдохновение для Вашего Ужина!
🌟✨
Привет, дорогие ценители домашней кулинарии! 👩🍳❤️ Сегодня мы приготовим невероятно вкусное и полезное блюдо — запечённую рыбу с сырно-миндальной корочкой. Это идеальный вариант для тех, кто хочет порадовать себя и близких вкусным и питательным ужином! 🍽️💚
#ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- Филе рыбы (лосось, треска или ваша любимая) — 300 г
- Тертый сыр (пармезан или гауда) — 50 г
- Молотый миндаль — 40 г
- Панировочные сухари — 2 ст. ложки
- Оливковое масло — 2 ст. ложки
- Чеснок — 1 зубчик (по желанию)
- Соль и перец — по вкусу
- Лимон — для подачи
#ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Предварительно разогрейте духовку до 180°C.
- Филе рыбы промойте, обсушите бумажным полотенцем и приправьте солью и перцем.
- В глубокой миске смешайте тертый сыр, молотый миндаль, панировочные сухари и давленый чеснок.
- Добавьте оливковое масло и хорошенько перемешайте до получения однородной массы.
- Выложите филе рыбы на противень, застеленный пергаментом, и равномерно распределите сырно-миндальную смесь сверху.
- Запекайте в духовке 20-25 минут, пока корочка не станет золотистой и хрустящей.
- Подавайте горячей, украсив лимоном и свежей зеленью. Приятного аппетита! 🍋🌿
#КБЖУ (на 100 г):
- Калории: ~200 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 6 г
👉 Этот рецепт не только вкусный, но и полезный! Идеально подходит для ужина — рыба богата омега-3 жирными кислотами, а миндаль придаёт блюду необычный вкус и текстуру! 🌊✨
Если вам понравился рецепт, обязательно оставьте ❤️ и поделитесь с друзьями! Напишите в комментариях, какую рыбу вы предпочитаете готовить! 📸👇 И, конечно, не забудьте подписаться на наше кулинарное сообщество, чтобы быть в курсе новых рецептов и кулинарных идей! 🧑🍳💖
Следующая публикация
Нет комментариев