Общие причины бессонницы у мужчин и женщин:
Внешние факторы:
Неблагоприятная обстановка;
Шум, жара или холод, яркий свет;
Отсутствие физического комфорта.
Неполноценный отдых:
Резкая смена обстановки;
Отсутствие возможности длительного отдыха.
Стрессовый прессинг (повышенный эмоциональный фон):
Перевозбуждение (положительное или отрицательное);
Тревожность;
Любые стрессовые ситуации (дома, на работе, на улице)
Болезни:
С выраженным болевым синдромом;
С частыми позывами к мочеиспусканию (при цистите, аденоме простаты);
С затруднением дыхательных функций (бронхиальная астма, сердечная недостаточность).
Вредные привычки:Повышенный поток информации;
Алкогольная зависимость;
Табакокурение;
Злоупотребление тонизирующими напитками (кофе и т.п.);
Нарочный отказ от сна ночью:
Частая смена часовых поясов;
Требования графика работы;
Образ жизни;
Кошмары.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев