Предыдущая публикация
Пошаговый план как достичь заветной цели.
Достаточно регулярно я работаю с клиентами, которые обращаются ко мне, в желании достичь какой-либо амбициозной, большой цели. Проще говоря, у человека есть желание, но нет понимания с какой стороны к ней подступиться. Простой совет, из разряда: "Просто бери и делай", не всегда срабатывает. Скажу больше, чаще не срабатывает совсем.Я всегда говорю, что действовать мы будем постепенно.
И сегодня, хочу об этом рассказать.
Забегу вперед и скажу, что пример я привожу самый обычный, бытовой, но наглядный.
Не устану говорить, что постановка целей - это ключевой аспект достижения успеха в жизни. Но часто, большие и сложные цели выглядят совершенно непосильными и даже пугающими. В подобных случаях, разбивать большую цель на много маленьких шагов выглядит гораздо проще.
1)Первый пункт: та самая конечная цель.
Она у вас должна быть. Стремитесь к целям, которые вдохновляют вас . Мысли о которых, вызывают улыбку, теплое ощущение в теле. Это важно.
Это позволит ясно увидеть что нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата. Как это сделать?
Продолжу свой пример:
1)Первый пункт: та самая конечная цель.
Она у вас должна быть. Стремитесь к целям, которые вдохновляют вас . Мысли о которых, вызывают улыбку, теплое ощущение в теле. Это важно.
Я очень люблю бытовые очень простые и доступные для всех, примеры.
И сегодня в голову пришел пример про постельное белье.
Пусть, наша большая цель: застелить красивое постельное белье на кровать через месяц.
2)Далее, нужно нашу большую цель, разделить на небольшие задачи, шаги.И сегодня в голову пришел пример про постельное белье.
Пусть, наша большая цель: застелить красивое постельное белье на кровать через месяц.
Это позволит ясно увидеть что нужно сделать, чтобы достичь желаемого результата. Как это сделать?
Продолжу свой пример:
Для того, чтобы застелить красивое постельное белье на кровать, нам нужно:
1)У нас должны быть подушки. Если их нет, значит их нужно: выбрать в магазине или в он-лайн магазине, затем купить. Чтобы купить подушки, нам нужно понимать, какого размера нам они нужны. У подушек бывает разное наполнение, хорошо бы разобраться в том, какой наполнитель мы хотим в подушки.
2)У нас должно быть одеяло. С одеялом мы поступаем точно так же, как и с подушками.
3)У нас должно быть красивое постельное белье. Прописываем шаги по такому же принципу, как с подушками и одеялом
Итого у нас получается такая табличка (см. ниже). Решила наглядно продемонстрировать).
1)У нас должны быть подушки. Если их нет, значит их нужно: выбрать в магазине или в он-лайн магазине, затем купить. Чтобы купить подушки, нам нужно понимать, какого размера нам они нужны. У подушек бывает разное наполнение, хорошо бы разобраться в том, какой наполнитель мы хотим в подушки.
2)У нас должно быть одеяло. С одеялом мы поступаем точно так же, как и с подушками.
3)У нас должно быть красивое постельное белье. Прописываем шаги по такому же принципу, как с подушками и одеялом
Итого у нас получается такая табличка (см. ниже). Решила наглядно продемонстрировать).
3)Любые шаги, нужно привязывать к определенному времени.
Иначе, эти шаги так и будут написаны на бумаге. А наш мозг любит конкретику. Более того, маленькие шаги должны быть достижимыми в ближайшее время, чтобы не было возможности откладывать. Плюс ко всему, в первом пункте, мы обозначили время, когда очень бы хотели достичь нашей цели.
Иначе, эти шаги так и будут написаны на бумаге. А наш мозг любит конкретику. Более того, маленькие шаги должны быть достижимыми в ближайшее время, чтобы не было возможности откладывать. Плюс ко всему, в первом пункте, мы обозначили время, когда очень бы хотели достичь нашей цели.
Намечаем себе:
1)в понедельник мы в интернете выбираем подушки.
2)во вторник определяемся с размером одеяла
Дальше, расписала все в таблице (см ниже).
Повторюсь, пример очень бытовой, и крайне утрированный:) Но тем он легче для восприятия.
1)в понедельник мы в интернете выбираем подушки.
2)во вторник определяемся с размером одеяла
Дальше, расписала все в таблице (см ниже).
Повторюсь, пример очень бытовой, и крайне утрированный:) Но тем он легче для восприятия.
4)Для каждого маленького шага, нужно определять сроки.
То время, в течении которого мы будем выполнять данную задачу. Это поможет ориентироваться и сфокусироваться на важных задачах. Понимать сколько нужно выделить на этой время, успешно планировать свой день.
В табличке смотрите столбец "время". Идеально, если в каждую задачу закладывать 20% дополнительного времени, на непредвиденные ситуации.
То время, в течении которого мы будем выполнять данную задачу. Это поможет ориентироваться и сфокусироваться на важных задачах. Понимать сколько нужно выделить на этой время, успешно планировать свой день.
В табличке смотрите столбец "время". Идеально, если в каждую задачу закладывать 20% дополнительного времени, на непредвиденные ситуации.
5) Начинайте с самых маленьких и простых шагов.
Это необходимо, чтобы преодолеть первое сопротивление и укрепить мотивацию.
Более того, есть даже такой психологический трюк: берясь за самое простую задачу, есть большая вероятность благополучного ее выполнения. И автоматически, захочется продолжать;)
6) Поделитесь вашими целями с близкими людьми или друзьями.
Они могут стать вам поддержкой. И даже на таком банальном примере, как застелить постельное белье, вы можете узнать, какие кто любит подушки, одеяла. Где можно купить очень хорошего качества белье.
Может быть кто-то, решит составить вам компанию:)
А может быть, кто-то и вовсе, решит вам сделать подарок :) И у вас уже будет 2 комплекса постельного белья!
7)Удерживайте гибкость в своих планах.
Если что-то идет не так, как планировалось, не бросайте все, просто внесите необходимые изменения и продолжайте двигаться вперед.
8)Отдыхайте и восстанавливайтесь.
Мой пример с постельным бельем не сильно может претендовать на сложную задачу, после которой нужно время на восстановление:) Но напомнить об этом не помешает.
Всегда давайте себе время для расслабления и восстановления энергии, чтобы поддерживать высокую работоспособность и мотивацию в процессе достижения целей.
В заключение скажу, что установление маленьких целей является ключевым фактором в достижении больших успехов.
Постепенное движение от малых шагов к главной цели позволит вам ощутимо прогрессировать и поддерживать высокую мотивацию.
Маленькие шаги, большие результаты - такова суть стратегии маленьких побед!
Это необходимо, чтобы преодолеть первое сопротивление и укрепить мотивацию.
Более того, есть даже такой психологический трюк: берясь за самое простую задачу, есть большая вероятность благополучного ее выполнения. И автоматически, захочется продолжать;)
6) Поделитесь вашими целями с близкими людьми или друзьями.
Они могут стать вам поддержкой. И даже на таком банальном примере, как застелить постельное белье, вы можете узнать, какие кто любит подушки, одеяла. Где можно купить очень хорошего качества белье.
Может быть кто-то, решит составить вам компанию:)
А может быть, кто-то и вовсе, решит вам сделать подарок :) И у вас уже будет 2 комплекса постельного белья!
7)Удерживайте гибкость в своих планах.
Если что-то идет не так, как планировалось, не бросайте все, просто внесите необходимые изменения и продолжайте двигаться вперед.
8)Отдыхайте и восстанавливайтесь.
Мой пример с постельным бельем не сильно может претендовать на сложную задачу, после которой нужно время на восстановление:) Но напомнить об этом не помешает.
Всегда давайте себе время для расслабления и восстановления энергии, чтобы поддерживать высокую работоспособность и мотивацию в процессе достижения целей.
В заключение скажу, что установление маленьких целей является ключевым фактором в достижении больших успехов.
Постепенное движение от малых шагов к главной цели позволит вам ощутимо прогрессировать и поддерживать высокую мотивацию.
Маленькие шаги, большие результаты - такова суть стратегии маленьких побед!
Следующая публикация
Нет комментариев