Физическая культура: очевидные преимущества

Регулярные занятия спортом укрепляют мышцы, в том числе сердечную, и повышают их способность адаптироваться к нагрузкам, сообщает ИА «Камчатка». Они сохраняют подвижность суставов, улучшают кровообращение и снижают риск застойных явлений. Физическая активность также активизирует обменные процессы, поддерживает правильную амплитуду движений в лёгких и укрепляет иммунитет. Физическая активность благотворно влияет на гормоны и психику человека. Она повышает уровень эндорфина и серотонина, снижая влияние стресса и тревожности и поддерживая хорошее настроение. Физическая активность также снимает нервное напряжение, улучшает сон без лекарств и помогает контролировать вес. Она увеличивает количество богатых энергией элементов, что повышает возможности организма, в том числе умственные, физические и сексуальные.