Эти упражнения часть из серии. Для правильного занятия необходимо к ним подготовиться. Ничего страшного в скручивании нет, если Вы себя слышите. Себя своё тело. При таком движении, если Вы правильно к нему подошли, усиливается лимфаток у позвоночного столба. Усиливается питание кровью. И улучшаться самочуствие.
Комментарии 10