Предыдущая публикация
Некоторые люди любят устанавливать сразу несколько будильников по утрам — каждый с разницей в 5-10-15 минут.
Это создает у них иллюзию, что вот еще чуточку — минуточек 5, и я как раз высплюсь. Некоторые даже заводят такие будильники пораньше, чтобы не опоздать. Отказаться от этой привычки сложно. А психологи говорят, что есть целый феномен, который носит название «множественные будильники».
Этот феномен еще называют феноменом компульсивной смены будильников, а также марафоном будильников. Он становится индикатором ряда вещей. Первое — это прокрастинация, когда человек хочет отложить начало дня, ему хочется постоянно отложить, потому что он не тянет, не справляется, слишком тяжело, утомлен. Фактически указывает на клиническую прокрастинацию.
Второе — это феномен профессионального и эмоционального выгорания. Третье — это указывает на продром таких состояний, как, например, депрессия. Четвертое — он может быть признаком навязчивости в структуре обсессивно-компульсивных расстройств, когда человек пытается и даже создает целый ритуал досыпания. Он считается феноменом психического здоровья человека, считает кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
С его слов, следствием феномена множественных будильников становится фрагментарный сон — часто люди досыпают, часто сам такой марафон увеличивает риски таких утренних проявлений, как кардионевроз, панические атаки, разбитость, внутричерепное давление, головные боли, раздражительность.
Еще это состояние часто сопровождается тем, что увеличиваются риски ДТП — человек заведенный, вырабатывается много гормонов стресса, и они очень негативно влияют на когнитивные процессы: внимание и работоспособность.
#Здоровье #КЧММЦ #Профилактика
Следующая публикация
Нет комментариев