Предыдущая публикация
✅КБЖУ 435/32,4/13,3/44,2
Нам понадобится:
▫️киноа 50 гр (можно рис, он также впишется сюда👌) в отварном виде примерно 130 гр
▫️тунец в собственном соку 100 гр
▫️масло оливковое 10 грамм
▫️кукуруза консервированная 70 грамм
▫️помидор 70 грамм
▫️листья салата
Можно ещё добавить лук
▫️На дно банки кладём киноа готовую, наливаем масло и слоями укладываем остальные ингредиенты👏
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев