МАНДУКАСАНА (ПОЗА ЛЯГУШКИ)

МАНДУКАСАНА (ПОЗА ЛЯГУШКИ)
⠀
Данная поза требует большой осторожности и неторопливости
⠀
Асана отлично укрепляет мышцы бёдер, делает ноги стройными и придаёт красивую форму
Служит профилактикой диабету, запорам, пищеварительным расстройствам
В асане хорошо работают руки, из-за чего укрепляются плечи и мышцы пресса
Мандукасана облегчает менструальные боли
⠀
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
⠀
Встаньте на четвереньки
Медленно начинайте разъезжаться в коленях, ощущая интенсивное вытяжение во внутренней стороне бёдер
⠀
По достижении максимальной точки растяжки остановитесь
Положите стопы на пол внутренними частями, чтобы пятки смотрели друг на друга

​​Как заморозить молоко?

​​Как заморозить молоко?
Если молоко у вас расходуется очень медленно, а остатки прокисают и выливаются, вполне можно его заморозить до следующего раза.
Только подберите бутылку, в которой останется место, поскольку замороженные жидкости расширяются. Размороженное молоко нужно хорошо перемешать и можно использовать (только не стоит размораживать его в микроволновке).

​​Лечо

​​Лечо
Рецепт, проверенный годами. Делаю каждый год по 2 порции - всегда не хватает. Лечо получается сладкое и ароматное!
Нам потребуется:
3 кг помидор
1,5 стакана сахара
1 стакан растительного масла
8-10 горошин черного перца
2 столовые ложки соли
3 лавровых листа
2 столовые ложки уксуса 9%
3 кг сладкого перца
1) помидоры проворачиваем через мясорубку, ставим кипятить, добавляя туда сахар, масло, черный перец, соль, лавровый лист, уксус.
2) кипятим 30 мин, затем добавляем предварительно порезанный перец.
3) кипятим еще 5-10 мин.
4) закатываем в банки, переворачиваем, укутываем до полного остывания.
Банки я всегда беру с винтовой крышкой, стерилизую их в духовке (ставлю в холодную

​​Сагудай из скумбрии. Сто раз так делала... Пальчики оближешь!

​​Сагудай из скумбрии. Сто раз так делала... Пальчики оближешь!
Спешу поделиться наивкуснейшим рецептом засолки рыбы. При этом абсолютно нехлопотным и простым. Рыба получается ОБАЛДЕННАЯ! Всем кто любит рыбу советую приготовить, больше скажу, прямо настаиваю ПРИГОТОВИТЬ))
Сагудай-это закуска из свежей рыбы, распространенная на севере России.
Итак, нам понадобится на 3 скумбрии:
3-4 луковицы, 3 ст. л соли, 1 ст. л сахара, 1/2 стакана раст. масла,1/2 стакана 9% уксуса (можно чуть меньше), 1 стакан воды, зелень укропа, перец чёрный молотый, лавровый лист.
Скумбрия у меня была замороженная. Я ее разморозила, но не окончательно,