15 полезных привычек для стройности и здоровья
15 полезных привычек для стройности и здоровья
1. Побольше овощей и зелени; нежирное мясо и рыба; кисломолочные продукты; сложные углеводы.
2. Пейте воду!
3. Витаминные добавки (по назначению врача)!
4. Никаких диет! Кроме срыва и разочарования ничего не принесут!
5. Выбирайте физическую активность по душе. Плавание, прогулки, танцы…
6. 15% дневного рациона выделите любимой вкусности.
7. Не ставьте ограничений в праздники! С удовольствием и наслаждением позвольте себе кусочек торта!
8. Ешьте когда голодны. Учитесь чувствовать свой организм!
9. Обязательно высыпайтесь!
10. Если наелись, оставляйте еду на тарелке!
11. Не запрещ
Комментарии 11