Правда ли, что на жаре сгущается кровь и растёт риск тромбозов❓
Как быть❓
Пить больше воды❓
Но при проблемах с сердцем её избыток опасен.
Риск тромбозов летом может расти, но механизм их развития иной: не жара сгущает кровь, а просто при высоких температурах происходит более интенсивное потоотделение. А люди не всегда восполняют потерянную жидкость и минеральные соли адекватным количеством воды. От обезвоживания кровь и сгущается. Чтобы этого не происходило, надо соблюдать питьевой режим. Если при обычной погоде рекомендуется пить около 1,5 л воды в сутки, то в жаркие дни — не меньше 2–2,5 л. При этом надо ограничить потребление чая, кофе, сладкой газировки. И алкоголя, естественно.
В то же время избыточный приём воды тоже может быть опасен. Например, если у человека хроническая болезнь почек (ХБП), которая часто сочетается с сердечно-сосудистой патологией, или имеется сердечная недостаточность. У таких пациентов происходит задержка жидкости в организме, и поэтому им критично важно тщательно следить за количеством потребляемой и выделяемой жидкости, чтобы сохранялся определённый баланс, потому что из-за избытка жидкости в организме растёт объём циркулирующей в организме крови, отчего перегружается и без того ослабленная сердечная мышца.
Таким людям следует регулярно следить за массой тела. Как только она резко увеличивается (что возможно только за счёт воды), нужно предпринимать определённые действия. Но для всех остальных людей, не имеющих этих заболеваний, небольшая прибавка жидкости в жару не опасна, а, наоборот, необходима.
Какой должна быть вода, чтобы она лучше утоляла жажду❓
Научных изысканий по этому поводу нет. Но, по мнению большинства диетологов, для базового потребления лучше пить чистую негазированную воду без любых добавок (в том числе минеральных) комнатной температуры. Что касается горячего чая, который принято пить летом на юге и в Средней Азии, это скорее национальная традиция.
#лето #отдых #жара #вода #тромбоз #жажда #питьевойрежим #сердце #жидкость
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1