Для здоровья мозга важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и своевременно проходить профилактические осмотры.
Что поможет сохранить здоровье мозга?
1.Сбалансированная диета. Жирная рыба, черника, орехи и листовая зелень полезны для мозга. Кофе — отличный нейропротектор, как и зеленый чай.
2. Сон. Не высыпаясь, вы лишаете головной мозг отдыха,необходимого для восстановления. Пока вы спите, мозг сохраняет новые знания и избавляется от вредных токсинов.
3. Постоянное изучение чего-то нового помогает мозгу оставаться восприимчивым к новой информации.
4. Здоровое и регулярное социальное взаимодействие жизненно необходимо для работы мозга.
![🤝](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f91d@2x.png)
5. Еще один способ сохранить здоровье мозга — физические упражнения. Они улучшают кровообращение, снимают стресс и помогают крепче спать.
![🚴](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f6b4@2x.png)
6. Исключите зависимости. Крайне вредны для работы головного мозга различные психоактивные вещества: табак, алкоголь, наркотики.
![🍺](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f37a@2x.png)
Подробнее на сайте
https://clck.ru/3BmK2M #уралздоров #здоровыйурал Реклама | ИНН 6658103334 | ERID 2VtzqvcUkAM
Нет комментариев