Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий 19 января в 06:17
Пост-знакомство 
Подпишись, чтобы знать больше о здоровом образе жизни и активном отдыхе!Меня зовут Лябихова Анастасия (IRON STASY), я известный фитнес-блогер, выступающая спортсменка и сертифицированный финес-инструктор!
В фитнес-индустрии я уже более 8 лет и помогла многим достичь своих целей!
С сегодняшнего дня я буду делиться своими знаниями и опытом в области спорта и фитнеса в данном блоге, вас ждут:
- Ежедневные тренировки для разных уровней сложности
- Все нюансы правильного питания
- Рекомендации по технике выполнения упражнений
- Пп-рецепты
- а так же мой путь в подготовке к соревнованиям
Все это поможет подтянуть тело, избавиться от лишних сантиметров и конечно, сделать ваши мышцы упругими и красивыми!
последний комментарий 16 января в 09:23
НУЖНО ЛИ ЕСТЬ СРАЗУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!?
Помнится мне, многие эксперты часто раньше говорили, что выходя после тренировки сразу нужно для восстановления закинуть в себя какую-нибудь еду!А вот действительно ли так важно есть сразу после тренировки?
Давайте разбираться в этом вопросе вместе! Тем более, я тренируюсь сейчас натощак и бывает пропускаю приём пищи после тренировки!
Обратимся к исследованию: «Концентрация гликогена в мышцах во время восстановления после длительных тяжелых упражнений у испытуемых натощак».
последний комментарий 4 января в 23:18
Тренировка на плечи с гантелями и фитнес-резинкой
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни03:32
последний комментарий 31 октября 2024 в 13:54
10 лучших способов борьбы с жиром на животе в 40 и 50 лет
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниВ то время как достижение 40 и 50 лет приносит много замечательных изменений, таких как мудрость и финансовая стабильность, оно также приносит некоторые нежелательные изменения в организме. В частности, речь идет о сохранении жира на животе. Возможно, вы перепробовали все, что только можно, от причудливых диет до строгих физических упражнений, но обнаружили, что ничего не помогает избавиться от большой талии.
последний комментарий 31 октября 2024 в 13:45
Тренировка для стройных красивых ручек
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни03:25
последний комментарий 29 октября 2024 в 06:20
КОГДА ЛУЧШЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниМне часто поступает такой вопрос от моих подопечных и поэтому хотела бы обсудить эту тему с вами!
последний комментарий 29 октября 2024 в 06:20
ДЕТСКИЕ ПРОДУКТЫ БОЛЕЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниБытует мнение, что качество детских продуктов отличается от того, что продают в магазинах для взрослых!
последний комментарий 29 октября 2024 в 06:20
РАСТЯЖКА И ТРЕНИРОВКИ! КОГДА ДЕЛАТЬ И НУЖНО ЛИ?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЧасто слышу от своих подопечных такой вопрос: когда нужно делать растяжку до или после тренировки?
последний комментарий 29 октября 2024 в 06:19
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ В ПОДХОДЕ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЕсли вы задаётесь этим вопросом, то мой ответ будет такой: Мышца не знает сколько вы сделали повторений, она реагирует на время под нагрузкой!
последний комментарий 15 сентября 2024 в 22:12
Круговая тренировка на все группы мышц в тренажерном зале
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни02:43
загрузка
Показать ещёЛевая колонка