Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
добавлена 14 февраля в 16:45
РАСТЯЖКА И ТРЕНИРОВКИ! КОГДА ДЕЛАТЬ И НУЖНО ЛИ?
Подпишись,чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЧасто слышу от своих подопечных такой вопрос: когда нужно делать растяжку до или после тренировки?
добавлена 15 февраля в 16:45
СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ ДЕЛАТЬ В ПОДХОДЕ?
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниЕсли вы задаётесь этим вопросом, то мой ответ будет такой: Мышца не знает сколько вы сделали повторений, она реагирует на время под нагрузкой!
последний комментарий 31 мая в 11:13
Пост-знакомство 
Подпишись, чтобы знать больше о здоровом образе жизни и активном отдыхе!Меня зовут Лябихова Анастасия (IRON STASY), я известный фитнес-блогер, выступающая спортсменка и сертифицированный финес-инструктор!
В фитнес-индустрии я уже более 8 лет и помогла многим достичь своих целей!
С сегодняшнего дня я буду делиться своими знаниями и опытом в области спорта и фитнеса в данном блоге, вас ждут:
- Ежедневные тренировки для разных уровней сложности
- Все нюансы правильного питания
- Рекомендации по технике выполнения упражнений
- Пп-рецепты
- а так же мой путь в подготовке к соревнованиям
Все это поможет подтянуть тело, избавиться от лишних сантиметров и конечно, сделать ваши мышцы упругими и красивыми!
последний комментарий 18 апреля в 11:35
5 причин, по которым вы не видите результатов потери жировой прослойки
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниВы проводите часы в спортзале, каждую неделю, делаете кардио и придерживаетесь здорового питания, но не видите результатов в потере жира. Если это похоже на то, через что вы проходите, вот возможные причины, почему это происходит.
последний комментарий 22 марта в 16:40
Как повысить метаболизм, чтобы сбросить больше жира
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниОбмен веществ поможет вам сбросить больше жира, если он работает в полную силу. Это процесс, в ходе которого ваше тело преобразует потребляемую пищу в энергию. Единицами измерения энергии являются калории/килоджоули, которые содержатся во всем, что вы потребляете. Если вы хотите сбросить жир, вы должны находиться в условиях дефицита калорий и сжигать больше калорий, чем потреблять. Метаболизм в вашем организме обеспечивает преобразование достаточного количества пищи и напитков в энергию, необходимую для выполнения организмом своих ежедневных функций.
Как работает ваш метаболизм и что его замедляет?
последний комментарий 17 февраля в 07:13
Круговая кардиотренировка с акцентом на ягодицы
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни02:40
последний комментарий 9 февраля в 15:52
Круговая тренировка спины в тренажерном зале
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизни02:21
последний комментарий 7 февраля в 17:57
5 способов победить мышечную боль после тренировки
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизниБолезненность мышц после тренировки - это боль в мышцах, которая обычно возникает через несколько часов или дней после тренировки.
последний комментарий 4 февраля в 08:41
ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Подпишись, чтобы получать больше полезной информации о похудении, тренировках и здоровом образе жизнипоследний комментарий 1 февраля в 17:46
Усовершенствуйте свой фитнес-путь с помощью домашних онлайн тренировок!
Готовы совершить революцию в фитнесе, не выходя из дома? Как ваш преданный фитнес-тренер, я с радостью представляю вам возможность изменить ситуацию: Мои домашние онлайн-тренировки, разработанны для коррекции фигуры, повышения энергии и пробуждения страсти к здоровому образу жизни.загрузка
Показать ещёЛевая колонка