Ирина Нельсон

Принимаю лесную ванну))) В ней нет ничего общего с мыльными пузырями и ёмкостью, наполненной тёплой водой. Это просто неспешная прогулка в лесу. Изобрели это в Японии и назвали синрин-йоку — лесное купание, погружение в атмосферу леса. Лесные ванны — это такая профилактика эмоционального выгорания, средство, чтобы замедлиться и отвлечься от городской суеты. Кроме обычной прогулки можно ещё делать дыхательные упражнения или медитировать, а то и вообще просто собирать ягоды). Обязательное условие: отключить гаджеты. Позвольте природе проникнуть в вас через уши, глаза, нос, рот, руки и ноги. Слушайте пение птиц и шелест ветра в листве деревьев. Посмотрите на зелень и солнечный свет, проникаю