Ко мне на личную консультацию пришла женщина, которая несколько месяцев делает упражнения для лица и не видит результата. Я задала ей четыре вопроса (читайте ниже) и сами для себя тоже ответьте!
1. Как часто делаете упражнения?
Каждый день? Через день? Один раз в неделю? В начале пути преображений необходимо выполнять упражнения каждый день! Это может занять три месяца, пол года или год. Зависит от возраста женщины и состояния её лица. Затем можно перейти на поддерживающий режим и он у каждого свой.
☝ Главная мысль в том, что только постоянные действия дают результат! Та самая регулярность.
2. Количество повторений упражнения?
Есть базовые упражнения, которые выполняются 25-30 раз. А есть дополнительные - 10-15 раз.
☝ Никогда не стоит делать большее количество повторений, это перегрузит мышцу и получите обратный эффект! И наоборот, малое количество повторений только утомит мышцу, но не скорректирует!
3. Выполняете комплекс на всё лицо и шею?
❌ Есть женщины, которые делают любимые упражнение или те, которые получаются. Пропуская другие.
Наше лицо состоит из 57 мышц и уделять внимание нужно всем - тренировать или расслаблять. Иначе нет результата, а то и образуются провалы или бугры.
4. Техника выполнения упражнения.
❗Крайне важна! Даже если предыдущие пункты соблюдены, но страдает техника, то результата не будет!
На личной консультации с женщиной каждое упражнение пришлось корректировать! Детали, которые решают многое, были упущены. Из-за этого не было результата.
И в регулярном "Клубе Молодости" проговариваю во время тренировки технику упражнения и безопасность выполнения! 👍
❓Девочки, напишите в комментариях, какие пункты вы соблюдаете верно. А какие пункты требуют внимания? 💕
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев