Мне сегодня попалось видео коллеги🤔
Очень много рекомендаций из серии «если что-то эмоциональное происходит, просто пойди в лес, проорись, или побей грушу в спортзале, станет легче»….
Это правда. Легче станет.
Вопрос, на сколько?
На час, может быть на полдня.
Но глобально, если эмоция иррациональная, ещё и идёт глубоко из детства, то нужно и действовать серьёзнее - подключать психотерапию.
Иначе это как лодка, в которой есть дыра, и постоянно заливается вода. А мы из этой лодки пытаемся черпачком вычерпать воду.
И вроде становится полегче, мы пока не тонем...
Но лодка никуда не плывет, и мы барахтаемся в этом озере, одном месте.
Вот в этом разница между эмоциональным выплеском и работе с эмоциями в психотерапевтическом ключе.
Когда мы работаем глубоко, становится меньше иррациональных эмоций, которые появляются из ниоткуда.
Меньше и сильно заряженных эмоций - когда объективная ситуация на 1 балл, а гнев (подставляйте любую эмоцию) поднимается на 9 баллов.
Когда мы понимаем, что баллы эмоций не соответствуют ситуации, это скорей всего про иррациональные эмоции и детские травмы.
Если хотите поговорить об этом, запись на консультацию в ЛС или в телеграмм @ilegrova13
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев