Стретчинг путь к долголетию

Секрет гармоничного старения кроется в том, чтобы научиться поддерживать надлежащий баланс между силой мышц и гибкостью суставов. К сожалению, очень часто в результате повседневной активности или занятий спортом сильные мышцы становятся еще сильнее, а слабые еще слабее.
Именно поэтому так важны ежедневные занятия стретчингом, главное правило которого тянуть там, где есть напряжение, и укреплять там, где потерян тонус. Старение влияет на все функции организма. И хотя все мы стареем по-разному, большинство из нас с каждым прошедшим десятилетием теряют эластичность кожи, мышц и суставов.
Если в ваши прички не входят регулярные умеренные упражнения по стретчингу, то к шестидесяти-семидесяти годам , скорее всего, потеряете до 50% гибкости.
Но ход есть это физические нагрузки и растяжка. Именно стретчинг поможет вам замедлить процесс неблагоприятных возрастных изменений.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить самые сочные публикации
#сад #огород #дом
#дачныйсезон #мойзеленыйсад #садиогород #удачный #дача #лайфхаки #огород