Инсулинорезистентность

​Всем доброе утро ☀️ Сегодня я хочу поговорить про питание женщин. А именно питание для женского здоровья. Если бы мы всегда следовали этим правилам, то не было бы ПМС, невынашиваний, климакса и прочих прелестей, связанных с гормонами. У женщин есть 4 фазы цикла. В эти периоды гормоны функционируют по разному. У каждой фазы свой "гормональный коктейль". Поэтому наше питание, образ жизни, физические нагрузки должны подстраиваться под эти фазы. То, что вы кушали во время "этих дней" и как жили должно отличаться от того, как это было 2 недели назад. Итак, давайте проведем аналогию времён года с фазами цикла. ❄️ 1 фаза - менструальная - зима - всё спит, ничего особо не происходит 🌱 2 фаза