🏃Физическая активность - это всемирно признанная тема здоровья. Люди все больше осознают его преимущества. Любые исследования показывают, что физическая активность не только приносит пользу мышцам и сосудам, но и оказывает положительное влияние на психическое здоровье человека✅
🎾Регулярные физические упражнения являются мощным инструментом в борьбе с депрессией. Они стимулируют создание и рост новых нейронных связей, уменьшение воспаления и высвобождение нейротрансмиттеров, которые влияют на улучшение настроения (эндорфины, дофамин, серотонин и т. д.).
💪Физические упражнения также могут отвлекать от рутины, позволяя нам обрести немного покоя для себя путем выхода из цикла негативных мыслей, с которыми мы ежедневно боремся и которые питают депрессию.
✅Активный образ жизни представляет возможность укрепить иммунную систему человека, установить режим, бороться с напряжением, проблемами со сном, дает возможность быть увереннее в себе.
👉 Систематические тренировки вечером способствуют избавлению от стресса и нервного напряжения, накопленного за день. Любая физическая активность - это не только способ привести себя в форму, но и отличный метод регулирования функций мозга и обменных процессов, улучшение умственной активности и работоспособности.👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев