Предыдущая публикация
Тренер дала советы желающим похудеть к лету россиянам
Два–четыре месяца — оптимальный промежуток, чтобы плавно похудеть, без резких ограничений и стресса для организма. Важно понимать, что результат будет стойким только в случае комплексного подхода и устойчивых здоровых привычек, рассказала «Известиям» топ-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту Ольга Дерендеева-Куртова. Она дала несколько советов россиянам.
«Если вы хотите сбросить 4–6 кг к лету, оптимальный старт — в конце зимы или в начале весны. Организм успеет адаптироваться к изменениям, и при грамотном подходе потерянный вес не вернется. Помните, что быстрые методы, как правило, приводят к быстрому во
Так готовят китайские повара. Котлеты, которые можно есть каждый день: даже гарнира не надо
Ингредиенты для китайских котлет:
Фарш — 600 г;
Манная крупа — 4 ст. л.;
Лук репчатый — 2 шт.;
Яйца — 2 шт.;
Соль — ½ ч. л.;
Перец черный — щепотка;
Паприка — ½ ч. л.;
Кориандр — ½ ч. л.;
Картофель — 2 шт.
Приготовление китайских котлет:
Смешиваем фарш с манной крупой, перемешиваем и оставляем на 10 минут. Нарезаем крупными кусочками репчатый лук, разбиваем к нему яйца, погружным миксером превращаем ингредиенты в однородную массу.
В луковую массу высыпаем соль, черный перец, паприку и кориандр. Выливаем луковую массу в фарш, тщательно вымешиваем и отбиваем мясную смесь.
Смачиваем руки в воде, формируем из фарша котлеты. В сковороде разогреваем растительное масло, обжариваем котлеты до румяной корочки — запечатываем их.
Очищенный картофель нарезаем тонкими пластинами. Выкладываем в глубокую сковороду пластины картофеля, на него котлеты. Заливаем котлеты 50 мл воды, накрываем крышкой. На медленном огне тушим котлеты 15 минут.
Названы популярные туристические направления на майские праздники
На майские праздники отправятся за границу 51% туристов-одиночек. Самым же популярным направлением оказался Стамбул. Об этом «Известиям» рассказали в сервисе для планирования путешествий OneTwoTrip.
Среди соло-путешественников вырос спрос на поездки за границу: доля зарубежных заказов за год увеличилась на 11% и достигла 51%. Остальные 49% будут отдыхать внутри страны.
Туристы, предпочитающие отдыхать без компании, для майских путешествий по России чаще всего выбирают апартаменты, гостевые дома и другие объекты размещения без звезд — на них приходится 35% заказов. Средняя продолжительность поездок составляет 1–3 дня (на так
Герой завершающего выпуска Иван зависим от соцсетей. Он проводит там огромное количество времени — и это привело к негативным изменениям в реальной жизни. Ведущий Василий Шуров помогает Ивану заново взглянуть на себя с помощью особенных психологических практик. Эксперты серии — Елизавета Белякова, Председатель Альянса по защите детей в цифровой среде и психолог Юлия Маликова.
Реклама
АНО «ИРИ»
ИНН 7709473987
2VtzqxXretY
Фильтр
00:33
40:25
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Сотрудничество/реклама:
ОК- http://ok.ru/yekaterina.sol
Телеграм- @raigiggs
ВК - https://vk.com/id147970008
Скрыть информацию
Ссылки на группу
150 030 участников
16 878 участников