Способность и готовность прилагать усилия, чтобы получать желаемое.При этом негативная мотивация иногда действует сильнее позитивной — если я не буду делать зарядку, у меня будет болеть спина; если я не выучу английский, я не получу повышения.ила воли как мышца, её можно тренировать, но также она может «устать» от чрезмерной нагрузки. Со временем сила воли может быть заменена привычкой. Мы не боремся с собой, когда идём чистить зубы. Это автоматизированное действие. Так же можно приучить себя и к другим не очень приятным делам. Важно помнить, что за раз формируем только одну привычку. И делаем это в состоянии, когда есть силы.
Для начала человеку нужно убедиться, достаточно ли он спит и отдыхает. Проверить, все ли витамины и гормоны у него в норме. Не взвалил ли он на себя слишком много.Я вырабатываю привычки в питании и получаю мотивацию от марафонов ,в которые я захожу ежемесячно.Такой марафон мне помогает снизить и удержать свой вес,так-как я не одна а с единомышленниками.Приглашаю в наш марафон и всех желающих.Пишите в личку
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев