Предыдущая публикация
Как избежать сахарной зависимости
▫️Если вас постоянно манит сладкое, то увеличьте потребление белка и клетчатки. Белковая и клетчаточная пища усваивается медленно, обеспечивая ощущение сытости на долгое время.
▫️Попробуйте включить в рацион курицу, йогурт, яйца, орехи или бобовые. Также стоит употреблять больше цельнозерновых продуктов, содержащих сложные углеводы, которые усваиваются медленно, помогая сохранить чувство сытости на долгое время.
▫️Это поможет избежать переедания и уменьшит желание обращаться к сладостям в течение дня.
Не забудьте подписаться на канал👈
Следующая публикация
Нет комментариев