Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние полного физического, психического и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить насыщенной и динамичной жизнью!
📌 Сбалансированный рацион — фундамент здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в пожилом возрасте. В этот период организм становится более уязвимым, поэтому нужно быть особенно внимательным к своему питанию.
📍Регулярные физические упражнения помогают усилить мышцы и кости, повысить кровообращение, снизить риск заболеваний сердца и сосудов и поддержать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📌Социальные связи играют важную роль в поддержании душевного и эмоционального здоровья. Разговоры с близкими людьми, присутствие в общественной жизни и новые знакомства помогают повысить настроение.
Однако заниматься этим в одиночку может быть неинтересно, а вторая половинка не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти единомышленников или присоединиться к группам по интересам.
Где же их искать? 🔎
Искать ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка полумиллиона людей.
Здесь пенсионерам объясняют положения законов, рассказывают про льготы и субсидии. Также проводятся курсы по работе с компьютером и интернетом, а приглашенные врачи-специалисты проводят семинары по активному долголетию и сохранению здоровья.
Также работники фонда формируют в Центрах комфортную атмосферу для творчества, учебы и разговоров с близкими по духу людьми.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1