Предыдущая публикация
САЛАТЫ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 🍴
1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 куриных филе, около 250 г каждое
● 1 средний огурец
● 1 крупный стебель сельдерея
● 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
● 1 кочан листового салата
● соль и перец по вкусу
Для заправки:
● 1 маленькая красная луковица
● 4-5 веточек укропа
● 6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10%
● соль по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону. Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу. жарим по 2-3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку но время уже по ситуации).
Огурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей также нарезаем тонкими ломтиками. Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки. На блюдо кладем листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой и подаем.
2. Салат из зеленой фасоли с яйцами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 400 г зеленой фасоли
● 4 яйца
● 1-2 зубчика чеснока, очищенных
● 1 столовая ложка оливкового масла
● сметана по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой.
1. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
2. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая.
3. Переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок.
4. Очистите яйца и нарежьте их в салатник с фасолью.
5. Подсолите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте.
3. Салат с консервированным тунцом и фасолью
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 свежих огурца
● 4 помидора
● 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
● 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
● 1 небольшая сладкая синяя луковица
● Сок половины лимона
● Оливковое масло 1 ст. л.
● Соль, перец, итальянские травы по вкусу
● По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Огурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. Помидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
2. С консервированной фасоли слейте жидкость и выложите её в салатник. Сверху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры.
3. Мясо тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. Украсьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
4. Добавьте в салат лимонный сок и оливковое масло.
5. Добавьте немного трав по вкусу.
4. Салат с редиской и яйцом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Редиска свежая — 200 Грамм
● Огурцы — 2 Штуки
● Яйца — 2 Штуки
● Листья салата — 4-5 Штук
● Лук зеленый — 3 Штуки
● Укроп свежий — По вкусу
● Соль — По вкусу
● Сметана— По вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Подготовьте ингредиенты. Яйца отварите вкрутую, зелень и овощи хорошенько промойте.Крупно нарезаем листья салата, кладем в салатницу.Редис очищаем от корней и стеблей, нарезаем на тонкие колечки и добавляем к салату.Добавляем крупно нарезанные яйца.Огурцы очищаем от кожуры, нарезаем на тонкие колечки и тоже добавляем в салат.Добавляем мелко нарезанный укроп и зеленый лук, солим по вкусу.
Заправляем салат. Я заправляла сметаной. Хорошенько перемешиваем.Салат из редиски с яйцом готов. Подаем немедленно
5. Салат с пекинской капустой и курицей
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Отварное куриное филе – 300г
● Отварное филе кальмаров – 3 шт.
● Болгарский перец – 1 шт.
● Пекинская капуста – 300г
● Помидоры – 2 шт.
● 1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)
● Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона).
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.
5. салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.
Следующая публикация
Комментарии 1
С 21 сентября 2024 года стартует долгожданный сбор подписей за чрезвычайные полномочия Владимиру Путину
Подробности в штабах Национально-освободительного движения (НОД) и на сайте: полномочияпутину. рф
Мы, активисты НОД уже давно говорим о необходимости наделения президента Владимира Владимировича Путина расширенными полномочиями( как у Сталина). Теперь собираем подписи, чтобы состоялся референдум по данному вопросу. Зачем это нужно каждому из нас, не зависимо, любите вы Путина или нет?:
1. Как известно, у нас в России 3 ветви власти( законодательная, исполнительная, судебная), а так же СМИ и независимый ни от кого в России Центробанк, который не справляется с удержанием курса рубля( основная функция), а так же до сих пор отправляет деньги в конфискованные международные резервы и почем зря повышает ставку рефинансирования, от чего невыгодно брать кредиты бизнесу на высокотехнологичны...ЕщёЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ, РАСШИРЕННЫЕ ПОЛНОМОЧИЯ ПУТИНА=ДАВЛЕНИЕ НАРОДА НА ПРАВЯЩИЙ КЛАСС С ЦЕЛЬЮ СВОЕГО ВЫЖИВАНИЯ!
С 21 сентября 2024 года стартует долгожданный сбор подписей за чрезвычайные полномочия Владимиру Путину
Подробности в штабах Национально-освободительного движения (НОД) и на сайте: полномочияпутину. рф
Мы, активисты НОД уже давно говорим о необходимости наделения президента Владимира Владимировича Путина расширенными полномочиями( как у Сталина). Теперь собираем подписи, чтобы состоялся референдум по данному вопросу. Зачем это нужно каждому из нас, не зависимо, любите вы Путина или нет?:
1. Как известно, у нас в России 3 ветви власти( законодательная, исполнительная, судебная), а так же СМИ и независимый ни от кого в России Центробанк, который не справляется с удержанием курса рубля( основная функция), а так же до сих пор отправляет деньги в конфискованные международные резервы и почем зря повышает ставку рефинансирования, от чего невыгодно брать кредиты бизнесу на высокотехнологичные производства(авто, ПК, телефоны...) и народу на ипотеки, авто, потреб. Каждая ветвь часто противоречит другим, и получается бардак. А если бы над всем этим был один хороший начальник Путин, был бы и порядок в стране.
2. По данным директора Внешней разведки России Нарышкина в российских власти и СМИ находятся минимум 80 000 агентов( иноагентов), обученных в США, а в реестре иноагентов лишь 900 штук. И все они сидят тихо, притворяясь патриотами и тихонько гадят нашей Родине, работая на поражение России в СВО и майданные настроения граждан. Путину нужны полномочия для выявления и зачистки шпионов.
3. В Курской области кроме украинцев находится и военный контингент НАТО под легендой наемников. И его будут постепенно добавлять для перемалывания наших войск. Общая численность НАТО больше нашей в 6 раз, военный бюджет нато больше нашего в 17 раз. Остановить это может только ВОЗВРАТ ПОЛЕТНЫХ ЗАДАНИЙ В СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЯДЕРНЫЕ РАКЕТЫ ПО ГОРОДАМ США, которые были с 1962 по 1994 годы.
Правящий класс с капиталами в офшорах и семьями на западе этого не допустит. Опять нужны расширенные полномочия Путину, чтобы Ему с Народом продавить нацеливание.
4. Развал СССР был не законным, а границы государств нарезаны по итогам 1945 года. Для того, чтобы за наше ядерное нацеливание на США ООН не объявил нам санкции, и мир не прекратил с нами торговлю( мы не можем точно производить все для себя внутри России) нужно объявить СССР( Украину) нашей территорией. А для этого нужно судебное решение Верховного суда России для признания развала СССР незаконным и отменить его. Но суды не принимают наши заявления по высосанным из пальца предлогам.
Опять нужны расширенные полномочия Путину, чтобы суд принял наши заявления.
Присоединиться к иску можно на сайте: горбсуд. ру
УБЕДИТЕЛЬНО ПРОШУ ВСЕХ СДАТЬ ПОДПИСЬ ЗА ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ ПОЛНОМОЧИЯ ПУТИНУ И ОТМЕНУ НЕЗАВИСИМОСТИ УКРАИНЫ НА САЙТАХ:
ПОЛНОМОЧИЯПУТИНУ. РФ И ГОРБСУД. РУ
90-99% ответов на ваши многочисленные вопросы вы найдете на моих страницах "Сармат Навашингтонов" в ВК и ОК. Комментариев много, лично могу не успеть ответить. Прошу прощения.
РОДИНА СВОБОДА ПУТИН( девиз НОД).