๑.۩۩.๑ Клуб красоты и здоровья ๑.۩۩.๑

Как режим дня влияет на здоровье?

Режим дня играет важную роль в поддержании здоровья человека. Недостаток сна, неправильное питание и отсутствие физической активности могут привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.
Сон. Для здорового сна необходимо спать не менее 7-8 часов в день. Не стоит злоупотреблять кофеином и алкоголем, так как они могут нарушить режим сна. Также важно создать комфортные условия для сна: тихую обстановку, удобную постель и прохладную температуру в комнате.
Питание. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Важно употреблять свежие фрукты и овощи, а также ограничить потребление ж