๑.۩۩.๑ Клуб красоты и здоровья ๑.۩۩.๑

Как режим дня влияет на здоровье?

Режим дня играет важную роль в поддержании здоровья человека. Недостаток сна, неправильное питание и отсутствие физической активности могут привести к различным заболеваниям и проблемам со здоровьем.
Сон. Для здорового сна необходимо спать не менее 7-8 часов в день. Не стоит злоупотреблять кофеином и алкоголем, так как они могут нарушить режим сна. Также важно создать комфортные условия для сна: тихую обстановку, удобную постель и прохладную температуру в комнате.
Питание. Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Важно употреблять свежие фрукты и овощи, а также ограничить потребление ж

Летний холодный десерт из малины

Десерт получается воздушным, нежным и очень вкусным!
Детям такой десерт зайдет на ура!
Ингредиенты:
- 2 банана
- 1/2 стакана воды
- 150 г малины (можно замороженной)
- 1-2 шт. грецкого ореха
* Стакан - 200 мл
Все ингредиенты, кроме ореха, кладем в блендер и взбиваем.
Перекладываем получившуюся массу в чашу для десертов. Посыпаем сверху размолотым грецким орехом (орех можно натереть через терку или покрошить другим способом).
Готово!
P.S. Кстати, данный десерт можно разложить по специальным формам для мороженого и заморозить, получится вообще настоящее фруктовое мороженое!
Приятного