Предыдущая публикация
Салат - белковая бомба!
БЖУ на 100 г: 10.8 / 6.9 / 6.7
Количество калорий: 133.8 ккал
▫️Кальмары - 150 гр.
▫️Огурцы - 120 гр.
▫️Яйца - 2 шт.
▫️Зеленый лук
▫️Греческий йогурт - 50 гр.
▫️Горчица
Приготовление:
1. Огурец мелко нарезаем, яйца отвариваем вкрутую.
2. Размораживаем кальмар при комнатной температуре и заливаем кипятком на 3-4 мин. - все! больше ничего делать не нужно и так кальмар будет сочным, а не резиновым.
3. Нарезаем кальмар и добавляем в салат. Добавляем соль по вкусу, заправляем салат йогуртом и горчицей!
00:28
Следующая публикация
Нет комментариев