Предыдущая публикация
Берём гантели или бутылки с водой и поехали!
разминка 5 минут любое кардио или суставная гимнастика
далее упражнения из карусели делаем каждое по очереди 12-15 повторов, 3-4 подхода. Выполнили упражнение - перешли к следующему.
Вес утяжелителей подбирайте под себя, вы должны выполнить заданное количество повторов, но и не должно быть очень легко
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 3