Предыдущая публикация
ОБЕДЫ✌ А какой выберешь ты?
) ✅ Макароны, овощи и запечённые бедра. ⠀ ✅Гречка, свежий огурец, микрозелень, фрикадельки. Из фарша курицы сформировать фрикадельки, обжарить, добавить готовый томатный соус и воду, тушить под крышкой ~ 20 минут. ⠀ ✅Жаренный рис с креветками, горошком, морковкой и шпинатом в соусе чили. ⠀ Сварить рис (40 гр риса, 100 гр воды – довести до кипения рис с водой, максимально уменьшить огонь, варить до готовности под крышкой). Обжарить креветки и овощи, добавить специи, соус, добавить к креветкам готовый рис, в самом конце – шпинат. ⠀ ✅Котлета из индейки, рис, помидор, салат. ⠀ ✅Окорочок курицы, соленый огурец, картофель обжаренный и морковь.
Следующая публикация
Комментарии 3