Ида Штейнберг(Заславская)

Мы все мечтаем прожить долгую и здоровую жизнь, но редко задумываемся, что именно влияет на наше здоровье в долгосрочной перспективе. Как сохранить сердце и сосуды в отличном состоянии? Что действительно работает, а что – всего лишь мифы? Один из самых уважаемых врачей Леонид Рошаль, которому 91 год, рассказывает: ✅ Никакой магии – только простые, понятные принципы. ✅ Правильные привычки в питании и движении – это лучшая профилактика болезней. ✅ Секрет здоровья – это не диеты, а сбалансированность и разумный подход. Как он сохраняет энергию, ясность ума и активность в таком возрасте? Расскажу его три главных правила и список продуктов, которые помогают поддерживать здоровье сосудов. Доктор Рошаль начинает день с кипятка с лимоном. 💡 Почему это работает? ✅ Улучшает пищеварение – помогает печени и кишечнику. ✅ Выводит токсины – ускоряет метаболизм. ✅ Поддерживает иммунитет – богат витамином С. Эта простая привычка помогает организму «проснуться» и задать правильный тон всему дню. 🔥 Важ

Вы когда-нибудь задумывались, почему в молодости всё давалось легко? С утра бодрость, днём энергия. А к вечеру — ни следа усталости. А теперь всё иначе: ноги к концу дня наливаются тяжестью, голова болит, будто где-то внутри отключили свет. А сил всё меньше и меньше. Часто такие ощущения списывают на возраст. Но возраст не всегда виноват. Иногда причина скрывается там, где вы её совсем не ждёте — в густой крови. Кровь — это ваша внутренняя река жизни. Она разносит кислород, питательные вещества, забирает всё лишнее. Но что происходит, если река становится вязкой, замедляет течение? Появляются первые тревожные звоночки. Хорошая новость в том, что эту трудность можно решить. И без сложных процедур или дорогих добавок. Всё, что нужно, — чуть изменить свой рацион. Как? Сейчас расскажу. Давайте разберёмся, как это работает. Кровь — это ваш личный "поставщик" кислорода, питательных веществ и всего полезного, что нужно организму. Она беспрерывно курсирует по организму. Снабжая каждый уголок.