🔸Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела.
Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки.
🔸Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.
В чём польза от сухого массажа.
✅Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела.
Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима.
В аюрведе чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.
✅Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу.
Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи.
Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.
🔸Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.
✅Преимущества сухого массажа:
🔸не требует специальных знаний;
🔸делает кожу ровной и приятной на ощупь;
🔸улучшает контуры тела;
🔸снимает отёчность;
🔸сокращает проявления целлюлита;
🔸помогает в борьбе с кожными дефектами:
🔸растяжками, рубцами, шрамами;
🔸усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
🔸доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.
✅Как правильно делать массаж тела щёткой
Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.
🖍️Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре.
Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.
Противопоказания:
🔸повреждения кожи:
🔸порезы, ранки, ссадины, ушибы;
🔸воспалительные заболевания и высыпания;
🔸дерматит и псориаз;
🔸варикоз;
🔸большое количество родинок, папиллом, невусов;
🔸повышенная температура тела;
🔸острая стадия инфекционного заболевания.
Если всё в порядке, приступайте к самому массажу.
Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект.
Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.
✅Схема массажа сухой щёткой показан на картинке.
🔸Как проводить сухой массаж:
Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми.
В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
🔸Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела.
✅Что нужно знать о сухом массаже:
Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут.
Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев