Многим известна такая игрушка: при броске веревочка разматывается, натягивается, а затем катушка с силой возвращается в руку играющего. Также и слишним весом. Многим удалось похудеть, но далеко не всем удается держать вес и после возврата к привычному питанию вес возвращается и приводит с собой друзей. Как этого избежать?
Прежде всего перестать сидеть на жестких, голодных диетах и соблазняться быстрым результатом.
Ставить перед собой реалистичные цели и забыть о "похудеть на 10 килограмм за два дня". Это невозможно и опасно для вашего здоровья! Прекратите экспериментировать над своим организмом, он такого не прощает.
Выстроить новый рацион питания, соответствующий вашей дневной калорийности, которого вы сможете придерживаться всегда, а не кратковременно.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев