Предыдущая публикация
✅Для тех, кто не хочет считать калории!
Пользуйтесь правилом тарелки:
- 50% на овощи
- 25% на углеводы
- 25% на белок и жиры
📌В этой порции:
• 100 г индейки
• 50 г крупы
• овощи
Калорийность, на 330-350 кк
Очень удобно пользоваться этим правилом тем, кто не умеет/ не хочет / не может считать калории. Выделив половину тарелки на овощи, вы не прогадаете.
Следующая публикация
Нет комментариев