Фильтр
Все темы
Худеем на обычных продуктах
добавлена вчера в 22:35
  • Класс!0
Худеем на обычных продуктах
добавлена вчера в 22:00

❌🤷Не спеши урезать количество еды при похудении, пока не посмотришь это видео..

Люди начинают сбрасывать лишний вес когда едят меньше калорий, чем они тратят. Их организм в этот момент вынужден брать недостающую энергию из жировых запасов. Значит ли это что надо меньше есть? И да и нет. Нужно есть меньше калорий, но не нужно есть меньше еды. Для начала нужно добавить в свой рацион больше мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, бобовых, зелени, овощей, круп и фруктов. Это увеличит количество еды, но уменьшит ее энергетическую плотность. 💃Сделай это, и ты увидишь как тело начнет меняться. Не забывай про индивидуальную непереносимость продуктов. Если тебе сложно разобраться в построении
  • Класс!10
Худеем на обычных продуктах
добавлена вчера в 20:32
01:54
Отзыв.mp4
237 просмотров
  • Класс!0
Худеем на обычных продуктах
добавлена вчера в 18:41
00:11
1738770013679.mp4
45 просмотров
  • Класс!0
Худеем на обычных продуктах
добавлена вчера в 12:36
Фото
Фото
  • Класс!0
Худеем на обычных продуктах
добавлена 4 февраля в 22:22
00:57
Юлия отзыв.mp4
496 просмотров
  • Класс!2
Худеем на обычных продуктах
добавлена 4 февраля в 22:19
00:21
Похудение.mp4
630 просмотров
  • Класс!5
Худеем на обычных продуктах
в Essen
добавлена 4 февраля в 21:18

💡Лайфхак. Что делать, если ты ленивая #опа🍑. И не ходишь в спорт зал.

История о том как я спасла спину.
Бывало ли у вас ощущение, что разваливаетесь?
Вот у меня было.
Могла сесть, а встать больно. То чувство, когда тебе 38, а по ощущениям все 90.
Это страшно. 😱
Выбор есть всегда, либо ныть, либо действовать.
Даже если спорт зал далеко или нет времени дойти до него, всегда есть возможность сделать что-то полезное дома.
Следует укреплять мышцы, убирать зажимы растяжками, массажами, возможно помогать мазями.
У вас случались такие неприятности, чем спасались?
#спина #болезнь #полезно #лайфхак #похудеть #мотивация #зож #ожирение #суставы #тренировка #диета #диеты #легкопохудеть #ге
00:42
Лень и спорт.mp4
907 просмотров
  • Класс!4
Худеем на обычных продуктах
добавлена 3 февраля в 15:56
  • Класс!2
Худеем на обычных продуктах
добавлена 1 февраля в 09:47
Похудение должно быть таким приятным 🥳👌😍 - 967620848060
  • Класс!0
Худеем на обычных продуктах
добавлена 1 февраля в 09:40

-2.3кг с 11 января 🎀

Моя подопечная Юлия показывает как меняется тело в процессе, обязательно следите за группой. Мотивация🔥⚡ Обратите внимание на лопатки и как уменьшились бока.🫠 Таем.
Если самостоятельно не получается составить полноценный насыщающий рацион для коррекции веса, я тебе в этом помогу. Запишись на бесплатный разбор твоего питания➡️Юлия Юрьева
https://ok.ru/profile/574429864158
(Коуч нутрициолог по здоровому питанию)
#диета #диетолог #похудение #зож #какпохудетьбезвреда #похудетьлегко #диеты #марафон #молодость #ожирение #снизитьвес #худеемклету #какпохудеть #лайфхак
    -2.3кг с 11 января 🎀 - 967620695484
    -2.3кг с 11 января 🎀 - 967620694972
    Возможно, неприемлемый контент! Нажмите, чтобы отобразить
    -2.3кг с 11 января 🎀 - 967620694716
    Возможно, неприемлемый контент! Нажмите, чтобы отобразить
    -2.3кг с 11 января 🎀 - 967620695228
  • Класс!2
Худеем на обычных продуктах
добавлена 1 февраля в 09:34

Следите за новостями группы 🍿🔥

Худеем на обычных продуктах
https://ok.ru/group/54084784947388
, обязательно загляни
00:11
Замеры диета.mp4
341 просмотр
  • Класс!0
Худеем на обычных продуктах
добавлена 1 февраля в 09:33
00:33
Вчерашний ужин.mp4
551 просмотр
  • Класс!3
Худеем на обычных продуктах
добавлена 31 января в 21:14
  • Класс!1
Худеем на обычных продуктах
добавлена 30 января в 19:50
  • Класс!0
Худеем на обычных продуктах
добавлена 30 января в 19:33

Ты все еще не похудела потому что...

Самостоятельное похудение часто приводит к срывам и бесконтрольной еде, что в итоге может закончиться еще большим набором веса.
А причина этому - голод.
Слишком маленький калораж на диете и недобор белка, жиров, не менее полезных сложных углеводов и жёсткие ограничения наносят непоправимый вред вашему организму!
Я, нутрициолог и коуч по питанию
Юлия Юрьева
https://ok.ru/profile/574429864158
, помогу тебе найти подходящий путь к комфортному весу.
Без голодовок и препаратов!
Если ты хочешь узнать, как правильно и эффективно снизить вес с помощью любимой еды, запишись на 20-минутный бесплатный разбор твоего питания заполнив анкету
https://ok.ru/group/54084784947388/app/1281316608?custom_args=dlp%3D%26entityName%3Dtest%26pk%3DAAAAAAAAAAsUASgAADEwmGUAvAAAAAAAAAAJAAAAAAAAPoG8

Или просто напиши мне сообщение - Юлия Юрьева
https://ok.ru/profile/574429864158
или в удобный
  • Класс!4
Худеем на обычных продуктах
добавлена 30 января в 09:42
Фото
Фото
  • Класс!3
Худеем на обычных продуктах
добавлена 30 января в 08:32

🧁🥕Творожно-морковные кексы

Ингредиенты:
▫️рисовая мука 160г (если нет, то пшеничная, у меня была именно пшеничная)
▫️творог 200г
▫️кефир 150 мл
▫️изюм 60г
▫️яйцо куриное 3 шт
▫️морковь 170г
▫️разрыхлитель 10г
▫️сахарозаменитель 10г
Приготовление:
▫️ Творог и яйца выньте из холодильника заранее, они должны быть теплыми, тогда кексы лучше поднимутся.
▫️ Творог перетираем через сито или пробиваем блендером до пастообразного состояния.
▫️Морковь натираем на мелкой терке, добавляем к творогу и перемешиваем.
▫️Кефир, изюм, яйца.
▫️Порционно добавляем муку, разрыхлитель и сахарозаменитель.
Не сыпьте муку всю сразу, насыпайте понемногу, хорошо перемешивая тесто после каждого добавления. В ито
00:20
Кекс.mp4
778 просмотров
  • Класс!9
Худеем на обычных продуктах
добавлена 29 января в 09:02

⚡🔥СИЛЬНЕЙШАЯ МОТИВАЦИЯ НА ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ!

Доброе утро! 🌞
Сегодня — новый день и новая возможность сделать шаг к своей цели! 🌟
Помните, что каждый маленький выбор имеет значение. 💚 Напоминайте себе, что осознанное питание — это не просто диета, а стиль жизни. 🥦 🥩🍱🥝🥚🥙🦐👩‍🍳
Слушайте свое тело, выбирайте полезные продукты 🍏 и наслаждайтесь каждым моментом. 🌈
Вы на правильном пути, и каждый шаг приближает вас к успеху! 🚀 Вперёд к новым достижениям! 💪
Больше полезного:
🥗✨ХУДЕЕМ НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
https://ok.ru/group/54084784947388

#Похудение #ЗдоровоеПитание #Фитнес #ЗОЖ #Диета #ПравильноеПитание #Тренировки #Мотивация #Похудеть #Здоровье #Спорт #Какпохудеть #Питание #ФитнесЦели #АктивныйОбразЖизни
00:45
  • Класс!1
Худеем на обычных продуктах
добавлена 28 января в 19:30
00:30
  • Класс!1
Показать ещё