Теплая ВОДА

⠀
Рекомендую пить тёплую воду сразу после пробуждения и в течение дня
⠀
Вода
⠀
• Стимулирует работу ЖКТ и нормализует пищеварение
⠀
• Тёплая вода способствует очищению организма и омоложению, стимулируя метаболизм
⠀
• Укрепляется иммунная система
⠀
• Профилактика заболеваний почек и мочевыделительной системы
⠀
• Улучшается состояние кожи и волос
С сегодняшнего дня берём под контроль водный режим.
30мл на 1кг тела
#диета #лайфхак #похудение #какпохудеть #убратьжир #убратьживот

ВАЖНО

Девочки, мои контакты, кому действительно нужно убрать лишний вес ещё позавчера, когда здоровье уже передает далёкие "приветы"
Не Гербалайф, не коктейли, не препараты!
До нового года успеем сделать -7-8кг. Зависит от количества начального веса.
Работа индивидуальная не групповые чаты!
Узнать подробнее о методике
Страница https://ok.ru/profile/574429864158
Самые быстрые способы связи
Telegram https://t.me/yulya_sparkle
Viber https://clck.ru/34qULg
WhatsApp https://wa.me/79689284498
#диета #похудение #какпохудеть #хочупохудеть #снижениевеса #диабет #убратьжир #скидки #вкусно #рецепты #пп #зож #худеемкновомугоду #негербалайф #ужин #мотивация #лайфхак #обед #завтра

Коротко о методике БЕЗ КОКТЕЙЛЕЙ и БЕЗ ПРЕПАРАТОВ!

Даже без увеличения физической активности. Кто хочет уже к новому году блистать, пишите, все подробно опишу.
Вперед к переменам!
Ты готова?
Не Гербалайф, не коктейли, не препараты!
Узнать подробнее о методике
Страница https://ok.ru/profile/574429864158
Самые быстрые способы связи
Telegram https://t.me/yulya_sparkle
Viber https://clck.ru/34qULg
WhatsApp https://wa.me/79689284498
#диета #похудение #какпохудеть #хочупохудеть #снижениевеса #диабет #убратьжир #скидки #вкусно #рецепты #пп #зож #худеемкновомугоду #негербалайф #ужин #мотивация #лайфхак #обед #завтрак #ужин #марафон

Вкусный способ добрать белок

КБЖУ одной грудки: 230/32/8/5
На одну грудку 120 грамм (ее‌ нужно отбить в идеале и приправить специями)
Сметана 10% 10 грамм;
Ананас консервированный в собственном соку;
Сыр (у меня российский) 20 грамм.
Не забудь подписаться
#диета #рецепт #ужин #похудеть #какпохудеть #жир #марафон #хочупохудеть #какснизитьвес #снизитьвес #легкоепохудение #похудетьбехкоктейлей #диетабезкоктейлей #негербалайф #быстроепохудение #ожирение #диабет #зож

Откуда берется лишний вес?

Основной принцип прост - переедание. Когда человек получает больше калорий, чем ему нужно, происходит набор веса.
Этот процесс во многом связан с принципом "халявы". Наш гормон удовольствия - дофамин - предпочитает легкие пути и заставляет нас искать простые решения. Он мотивирует нас к минимальным усилиям для получения награды.
Формирование ритуалов для быстрого достижения удовольствия снижает эффективность мышления и действий. Когда человек начинает худеть, он мотивирован, но при первых трудностях мозг предлагает легкие решения: "Зачем тебе это нужно?", "Съешь кусочек, что случится?".
Это простой путь к привычному удовлетворению. Если близкие люди подливают

СУХОФРУКТЫ

Они калорийнее фруктов
Почему?-Потому что это те же фрукты, которые меняют свой размер, становясь меньше за счёт уменьшения содержания воды.
Но их калораж на 100гр становится больше.
Так, например, калораж сливы 48кКал на 100г, а чернослива 246
⠀ ⠀ ⠀
Содержание сахара.
Содержание природных сахаров в сухофруктах такое же, как и в обычных фруктах, но опять же мало кто остановится, съев 1шт кураги
⠀ ⠀
Витамины и польза
Все витамины при сушке сохраняются
Это отличное слабительное, противовоспалительное средство
⠀
Зачастую сухофрукты обрабатывают сернистым газом, чтобы они долгое время не портились (изюм, курага)
Кроме того,их могут засахарить в сиропе (финики), тем самы

Зачем отказываться от чипсов и сухариков?

Эти продукты - пустые калории, которые не дадут чувство сытости и пользы для организма.
В них много соли, жира и усилителей вкуса, которые вредят здоровью:
- Повышают артериальное давление.
- Способствуют развитию ожирения.
- Увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Нагружают поджелудочную железу.
- Создают зависимость от "вредной" пищи.
Откажитесь от чипсов и сухариков и выберите полезные альтернативы:
- Орехи: Богаты белком, клетчаткой и полезными жирами.
- Фрукты: Полны витаминов, минералов и антиоксидантов.
- Овощи: Низкокалорийные, богаты клетчаткой и витаминами.
Не забудь подписаться
Худеем на обычных продуктах
#диета

СТОП...ПРЕКРАТИ...

Не позволяй сомнениям управлять твоей судьбой! Каждый день — это мощная возможность изменить свою жизнь к лучшему. Сделай первый шаг навстречу своему истинному «я» и почувствуй, как энергия перемен наполняет тебя!
Просто действуй, как-будто у тебя выросли крылья и появилась суперспособность менять все, что хочешь!
Пиши по контактам ниже, получай профессиональное сопровождение в коррекции веса и невероятную скидку!
Пусть этот порыв станет твоим трамплином к успеху!
У нас осталось всего два месяца до нового года — это именно твой шанс привести вес в норму и стать той, кем ты всегда хотела быть!
Время менять свою жизнь — сейчас! Не жди, пока кто-то другой сделает э