Предыдущая публикация
Две минуты на чудо?! 
Избавление от боли в шее с помощью полотенца?!
00:10
Представьте себе: тяжёлый рабочий день, за компьютером, телефонные переговоры, стресс. Вечером вы чувствуете, как ваши мышцы шеи словно застыли в тисках. Жжение, онемение, боль... Кажется, что спасения нет! Но вдруг... всего две минуты, и ваш дискомфорт может исчезнуть?!
Я наткнулась на статью, которая предлагает невероятно простое упражнение для избавления от напряжения в шее. Честно говоря, я была поражена!
2. Лягте на твёрдую поверхность (пол, кровать) и откиньте голову назад так, чтобы валик находился под затылком.
3. Расслабьте шею, плечи и спину. Это очень важно!
4. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не почувствуете первые неприятные ощущения.
Всё! Просто два шага и всего две минуты, чтобы снять напряжение и избавиться от боли. Невероятно, правда?
Конечно, я сразу же решила попробовать этот метод. И знаете что? Он действительно работает! После нескольких минут расслабления я почувствовала облегчение.
• Будьте осторожны и внимательно слушайте своё тело. Не переусердствуйте!
• Если вы чувствуете какую-либо боль или дискомфорт, немедленно прекратите упражнение.
Я была очень удивлена эффективностью этого простого метода. Теперь я знаю, что даже в самые напряжённые дни у меня есть быстрый и доступный способ снять напряжение в шее. А вы пробовали этот метод? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Я наткнулась на статью, которая предлагает невероятно простое упражнение для избавления от напряжения в шее. Честно говоря, я была поражена!
Вот что нужно сделать:
1. Сверните полотенце в валик. Да-да, обычное махровое полотенце! Или, если у вас есть, возьмите фитнес-валик.2. Лягте на твёрдую поверхность (пол, кровать) и откиньте голову назад так, чтобы валик находился под затылком.
3. Расслабьте шею, плечи и спину. Это очень важно!
4. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока не почувствуете первые неприятные ощущения.
Всё! Просто два шага и всего две минуты, чтобы снять напряжение и избавиться от боли. Невероятно, правда?
Конечно, я сразу же решила попробовать этот метод. И знаете что? Он действительно работает! После нескольких минут расслабления я почувствовала облегчение.
Но, конечно, важно помнить:
• Это упражнение не заменяет консультацию с врачом. Если у вас постоянные боли в шее, вам необходимо обратиться к специалисту.• Будьте осторожны и внимательно слушайте своё тело. Не переусердствуйте!
• Если вы чувствуете какую-либо боль или дискомфорт, немедленно прекратите упражнение.
Я была очень удивлена эффективностью этого простого метода. Теперь я знаю, что даже в самые напряжённые дни у меня есть быстрый и доступный способ снять напряжение в шее. А вы пробовали этот метод? Поделитесь своим опытом в комментариях!
Следующая публикация
Нет комментариев