Предыдущая публикация
7 способов предотвратить рак
Позаботьтесь о своём здоровье сейчас, чтобы предотвратить рак и другие хронические заболевания в будущем.
Мы живём в беспрецедентные времена. У каждого второго человека в какой-то момент жизни диагностируют рак, возраст заболевших продолжает снижаться, и я прогнозирую, что в ближайшие пять лет заболеваемость раком вырастет на 30 процентов.
Когда-то рак был болезнью, которая поражала в основном «пожилых» людей, но теперь это не так. Раньше я использовал аналогию с техобслуживанием автомобиля применительно к здоровью. Я говорил пациентам, что у нашего организма есть своего рода гарантия примерно до 40 лет. Именно тогда следует начинать все обследования и раннюю диагностику.
Но токсичный мир, в котором мы живём, — загрязнённый тяжёлыми металлами, пестицидами, смогом, электромагнитными полями, химикатами, нарушающими гормональный фон, и тому подобным — приводит к резкому росту заболеваемости раком у людей в возрасте 20, 30, 40 и 50 лет.
Не самый здоровый образ жизни также является одним из факторов, способствующих этому. Сейчас, как никогда ранее, молодым людям важно взять своё здоровье под контроль и начать защищать это чудо, которое мы называем жизнью. Мы должны сосредоточиться на профилактике и заботе о себе. Посмотрите на это с другой стороны: вы можете заплатить за медицинское обслуживание сейчас или заплатить за лечение в будущем. Независимо от вашего возраста, есть шаги, которые вы можете начать предпринимать уже сегодня и которые положительно повлияют на ваше здоровье и помогут предотвратить болезни. Если вы моложе, тем лучше. Если вы прямо сейчас примете решение внести долгосрочные и устойчивые изменения в следующие области своей жизни, это поможет предотвратить рак и повысит ваши шансы прожить долгую и здоровую жизнь.
Полезный совет: делайте покупки в основном в тех отделах продуктового магазина, которые находятся ближе к выходу (мясные, продуктовые, молочные). Проходы заполнены продуктами длительного хранения с труднопроизносимыми ингредиентами и химикатами. Поход на местный фермерский рынок — ещё один отличный вариант, если у вас есть к нему доступ. Кроме того, подумайте о том, чтобы вырастить свой собственный сад. Фрукты и овощи, которые вы вырастите и соберёте, будут ещё вкуснее и не будут содержать пестицидов.
Обзор, опубликованный ранее в этом году в Международном журнале молекулярных наук, показал, что «нарушения циркадного ритма могут способствовать аномальному развитию клеток и метастазированию опухолей, потенциально из-за дисбаланса иммунной системы и гормональных колебаний».
Наш организм лучше всего функционирует в гомеостатическом, или сбалансированном, состоянии, и правильная гигиена сна — неотъемлемая часть поддержания баланса. Старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время каждый вечер, не пользуйтесь телефоном и не смотрите телевизор за час до сна, не пейте кофеин во второй половине дня или вечером, если вы чувствительны к нему, и следите за тем, чтобы в вашей комнате было прохладно и темно, чтобы сон был спокойным. Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь и при необходимости попробуйте натуральные средства для улучшения сна, такие как мелатонин, корень валерианы или 5-гидрокситриптофан.
Чтобы быть активным, необязательно бегать марафоны или заниматься интенсивными тренировками. Достаточно ежедневно вставать и двигаться. Совершайте пятиминутные прогулки после еды, чтобы улучшить пищеварение и стабилизировать уровень сахара в крови. Занимайтесь йогой, тайцзи или посещайте занятия по фитнесу. Ходите по дому или на улице во время телефонных звонков. Встретьтесь с друзьями или коллегами, чтобы отправиться в поход или поиграть в теннис или пейнтбол на свежем воздухе, чтобы оставаться активным и получать немного больше витамина D. Просто занимайтесь физическими упражнениями каждый день хотя бы по 30 минут, если у вас есть такая возможность.
Эта информация отображается на графике индекса восприятия, который специалист EVOX использует для определения того, какие частотные характеристики лучше всего подходят для устранения уникальных стрессовых факторов у пациента. Специально разработанная ручная подставка передаёт эти целебные частоты пациенту, чтобы помочь «перестроить мозг» и снять стресс, тревогу и последствия травм.
Сельскохозяйственные культуры опрыскивают пестицидами, а почва истощена питательными веществами и загрязнена грунтовыми водами. Животных кормят нездоровой пищей и лечат множеством антибиотиков. И большинство людей, несмотря на благие намерения, просто питаются не так хорошо, как должны бы. Ниже приведён список основных добавок, которые можно принимать без ограничений. Однако я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с врачом-функциональным терапевтом, чтобы определить, какие добавки удовлетворят все ваши индивидуальные потребности.
Витамин C: при пероральном приёме витамин C является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет и является противораковой добавкой. При внутривенном введении в больших дозах он также известен как средство для борьбы с раком. Рекомендуемая дозировка: до 10 000 мг (10 г) в день, начиная с 2000 мг и постепенно увеличивая дозу до тех пор, пока не появится «понос» (жидкий стул); доза непосредственно перед «поносом» — ваша идеальная доза
Витамин D3: витамин D3 положительно влияет на более чем 200 генов в организме и является эффективным средством профилактики рака. Он укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление и может подавлять рост раковых клеток и способствовать их гибели (апоптозу). Рекомендуемая дозировка: следуйте инструкциям на упаковке или, в идеале, проверьте уровень сахара в крови и скорректируйте дозировку так, чтобы он составлял 50–70 нг/мл
Пробиотики: исследования продолжают подтверждать связь между здоровым микробиомом кишечника и крепкой иммунной системой. Заселение кишечника здоровой микрофлорой — неотъемлемая часть общей картины здоровья. Микробиом постоянно подвергается воздействию токсинов из окружающей среды, чрезмерного употребления антибиотиков, неправильного питания и патогенов, поэтому важно ежедневно пополнять запасы «хороших бактерий». Рекомендуемая дозировка: выберите высококачественную многокомпонентную смесь и следуйте инструкциям на упаковке
Уровень выше 10,0 мг/дл свидетельствует об острой бактериальной или вирусной инфекции, системном васкулите или серьёзной травме. Чрезмерный уровень 50,0 мг/дл и выше возникает при потенциально смертельных бактериальных инфекциях, таких как сепсис. Многие изменения в образе жизни, такие как похудение, приём добавок с омега-3 жирными кислотами, куркумином и витамином C, регулярные физические нагрузки и противовоспалительная диета, могут быть адаптированы к вашим индивидуальным потребностям вашим врачом-интеграционистом и/или диетологом.
Мы живём в беспрецедентные времена. У каждого второго человека в какой-то момент жизни диагностируют рак, возраст заболевших продолжает снижаться, и я прогнозирую, что в ближайшие пять лет заболеваемость раком вырастет на 30 процентов.
Когда-то рак был болезнью, которая поражала в основном «пожилых» людей, но теперь это не так. Раньше я использовал аналогию с техобслуживанием автомобиля применительно к здоровью. Я говорил пациентам, что у нашего организма есть своего рода гарантия примерно до 40 лет. Именно тогда следует начинать все обследования и раннюю диагностику.
Но токсичный мир, в котором мы живём, — загрязнённый тяжёлыми металлами, пестицидами, смогом, электромагнитными полями, химикатами, нарушающими гормональный фон, и тому подобным — приводит к резкому росту заболеваемости раком у людей в возрасте 20, 30, 40 и 50 лет.
Не самый здоровый образ жизни также является одним из факторов, способствующих этому. Сейчас, как никогда ранее, молодым людям важно взять своё здоровье под контроль и начать защищать это чудо, которое мы называем жизнью. Мы должны сосредоточиться на профилактике и заботе о себе. Посмотрите на это с другой стороны: вы можете заплатить за медицинское обслуживание сейчас или заплатить за лечение в будущем. Независимо от вашего возраста, есть шаги, которые вы можете начать предпринимать уже сегодня и которые положительно повлияют на ваше здоровье и помогут предотвратить болезни. Если вы моложе, тем лучше. Если вы прямо сейчас примете решение внести долгосрочные и устойчивые изменения в следующие области своей жизни, это поможет предотвратить рак и повысит ваши шансы прожить долгую и здоровую жизнь.
1. Хорошо питайтесь, чтобы жить хорошо
Гиппократ сказал знаменитую фразу: «Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство — твоей пищей». Правильное питание необходимо для профилактики заболеваний и поддержания здоровья. Ведите себя так, как вели наши предки: если вы не можете убить или вырастить его, не ешьте его. (Не существует такого растения, как дерево печенья или куст бубликов!). Ешьте много нежирного мяса и птицы, богатых белком, органических, выращенных на траве; рыбу, выращенную экологичным способом и пойманную в дикой природе; органические сырые молочные продукты и органические яйца. Выбирайте разнообразные листовые зелёные овощи, не содержащие крахмал, и фрукты с низким содержанием сахара и наполняйте свою тарелку яркими дарами матушки-природы. Употребляйте полезные жиры из орехов, семян, авокадо и кокосового масла. Избегайте добавленного сахара, крахмалистых углеводов и обработанных продуктов, а в качестве подсластителей используйте стевию.Полезный совет: делайте покупки в основном в тех отделах продуктового магазина, которые находятся ближе к выходу (мясные, продуктовые, молочные). Проходы заполнены продуктами длительного хранения с труднопроизносимыми ингредиентами и химикатами. Поход на местный фермерский рынок — ещё один отличный вариант, если у вас есть к нему доступ. Кроме того, подумайте о том, чтобы вырастить свой собственный сад. Фрукты и овощи, которые вы вырастите и соберёте, будут ещё вкуснее и не будут содержать пестицидов.
2. Сосредоточьтесь на качественном сне
Мы живём в мире, где не хватает сна, и это вредит нашему здоровью разными способами. Недостаток сна может вызывать сонливость и раздражительность в краткосрочной перспективе, а со временем приводить к более серьёзным заболеваниям, в том числе к раку. Многие из нас засиживаются допоздна или перед сном пользуются устройствами, излучающими синий свет, который подавляет выработку мелатонина, задерживая засыпание. Особенно неприятны нарушения сна, сбои в цикле сна и бодрствования, и изменение уровня мелатонина.Обзор, опубликованный ранее в этом году в Международном журнале молекулярных наук, показал, что «нарушения циркадного ритма могут способствовать аномальному развитию клеток и метастазированию опухолей, потенциально из-за дисбаланса иммунной системы и гормональных колебаний».
Наш организм лучше всего функционирует в гомеостатическом, или сбалансированном, состоянии, и правильная гигиена сна — неотъемлемая часть поддержания баланса. Старайтесь ложиться спать примерно в одно и то же время каждый вечер, не пользуйтесь телефоном и не смотрите телевизор за час до сна, не пейте кофеин во второй половине дня или вечером, если вы чувствительны к нему, и следите за тем, чтобы в вашей комнате было прохладно и темно, чтобы сон был спокойным. Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь и при необходимости попробуйте натуральные средства для улучшения сна, такие как мелатонин, корень валерианы или 5-гидрокситриптофан.
3. Двигайте своим телом каждый день
Говорят, что «сидячий образ жизни — это новое курение», и исследования продолжают доказывать, что малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности опасны для здоровья. Как предупредил профессор Джеймс Левин из Медицинского колледжа клиники Майо, «сидячий образ жизни опаснее курения, убивает больше людей, чем ВИЧ, и более коварен, чем прыжок с парашютом. Мы сидим до смерти». Хотя сидение в течение восьми и более часов в день явно вредит здоровью, хорошая новость заключается в том, что недостаток физической активности можно компенсировать упражнениями. Проанализировав исследования, в которых приняли участие более 1 миллиона человек, учёные пришли к выводу, что 60–75 минут ежедневных умеренно интенсивных упражнений могут компенсировать последствия длительного сидения.Чтобы быть активным, необязательно бегать марафоны или заниматься интенсивными тренировками. Достаточно ежедневно вставать и двигаться. Совершайте пятиминутные прогулки после еды, чтобы улучшить пищеварение и стабилизировать уровень сахара в крови. Занимайтесь йогой, тайцзи или посещайте занятия по фитнесу. Ходите по дому или на улице во время телефонных звонков. Встретьтесь с друзьями или коллегами, чтобы отправиться в поход или поиграть в теннис или пейнтбол на свежем воздухе, чтобы оставаться активным и получать немного больше витамина D. Просто занимайтесь физическими упражнениями каждый день хотя бы по 30 минут, если у вас есть такая возможность.
4. Научитесь справляться со стрессом и конфликтами
Почти у каждого пациента, которого я лечил в Онкологическом центре исцеления, в жизни был какой-то серьёзный стресс или неразрешённый конфликт. Эти травмы варьируются от развода, смерти и разрыва отношений с друзьями и близкими до хронического стресса из-за финансов, болезней и других причин. Они оказывают колоссальное и пагубное влияние на здоровье. Длительное напряжение в организме, вызванное этими токсичными эмоциями, связано с раком и другими серьёзными заболеваниями, поэтому вы должны взять их под контроль и сосредоточиться на исцелении. Одной из отличных терапий для преодоления неразрешённых травм является метод переосмысления восприятия под названием EVOX. Он использует энергию, тональность и интонации голоса человека, чтобы определить его чувства по отношению к определённым темам.Эта информация отображается на графике индекса восприятия, который специалист EVOX использует для определения того, какие частотные характеристики лучше всего подходят для устранения уникальных стрессовых факторов у пациента. Специально разработанная ручная подставка передаёт эти целебные частоты пациенту, чтобы помочь «перестроить мозг» и снять стресс, тревогу и последствия травм.
5. Следите за питанием
Правильное увлажнение необходимо для восстановления и поддержания здоровья, а также для профилактики заболеваний. В конце концов, наш организм на 60–70 процентов состоит из воды. Достаточное потребление жидкости обеспечивает оптимальную циркуляцию крови, доставляя кислород и питательные вещества к клеткам и выводя продукты метаболизма. Ваш мозг похож на губку: при обезвоживании его ткани сжимаются и перестают нормально функционировать. Обезвоживание сгущает кровь, повышает кровяное давление и негативно влияет на печень и почки. Жажда часто напоминает чувство голода, поэтому обезвоживание может привести к перееданию. Чтобы поддерживать водный баланс, старайтесь выпивать не менее половины веса вашего тела в унциях очищенной воды или других (в основном) прозрачных напитков в день. Зелёный, чёрный и травяной чаи, газированная вода и лимонад, приготовленный из свежего лимонного сока, очищенной воды и небольшого количества стевии или монаха, отлично утоляют жажду.6. Принимайте защитные добавки
Даже если вы придерживаетесь идеальной диеты, часто требуются пищевые добавки. Давайте посмотрим правде в глаза: наша еда уже не такая полезная, как раньше.Сельскохозяйственные культуры опрыскивают пестицидами, а почва истощена питательными веществами и загрязнена грунтовыми водами. Животных кормят нездоровой пищей и лечат множеством антибиотиков. И большинство людей, несмотря на благие намерения, просто питаются не так хорошо, как должны бы. Ниже приведён список основных добавок, которые можно принимать без ограничений. Однако я настоятельно рекомендую вам проконсультироваться с врачом-функциональным терапевтом, чтобы определить, какие добавки удовлетворят все ваши индивидуальные потребности.
Витамин C: при пероральном приёме витамин C является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет и является противораковой добавкой. При внутривенном введении в больших дозах он также известен как средство для борьбы с раком. Рекомендуемая дозировка: до 10 000 мг (10 г) в день, начиная с 2000 мг и постепенно увеличивая дозу до тех пор, пока не появится «понос» (жидкий стул); доза непосредственно перед «поносом» — ваша идеальная доза
Витамин D3: витамин D3 положительно влияет на более чем 200 генов в организме и является эффективным средством профилактики рака. Он укрепляет иммунную систему, уменьшает воспаление и может подавлять рост раковых клеток и способствовать их гибели (апоптозу). Рекомендуемая дозировка: следуйте инструкциям на упаковке или, в идеале, проверьте уровень сахара в крови и скорректируйте дозировку так, чтобы он составлял 50–70 нг/мл
Пробиотики: исследования продолжают подтверждать связь между здоровым микробиомом кишечника и крепкой иммунной системой. Заселение кишечника здоровой микрофлорой — неотъемлемая часть общей картины здоровья. Микробиом постоянно подвергается воздействию токсинов из окружающей среды, чрезмерного употребления антибиотиков, неправильного питания и патогенов, поэтому важно ежедневно пополнять запасы «хороших бактерий». Рекомендуемая дозировка: выберите высококачественную многокомпонентную смесь и следуйте инструкциям на упаковке
7. Проверьте, нет ли воспаления
Воспаление — это нормальная реакция организма на любую травму или инфекцию. Но хроническое системное воспаление — это тревожный признак того, что что-то не так. Хроническое воспаление лежит в основе почти всех заболеваний, включая рак. По мере того, как воспаление длится месяцами и годами, нарушаются функции клеток, а органы и системы организма начинают отказывать. К счастью, с помощью простого анализа крови можно измерить уровень С-реактивного белка, чтобы определить наличие воспаления. У здоровых людей уровень С-реактивного белка должен быть очень низким в любой момент времени. Обычно уровень ниже 0,3 мг/дл считается нормальным. Уровень С-реактивного белка в диапазоне 0,3–1,0 мг/дл считается нормальным или незначительным повышением, вызванным такими состояниями, как ожирение, беременность, диабет, простуда, заболевания дёсен или малоподвижный образ жизни. Умеренное повышение уровня, 1,0–10,0 мг/дл, указывает на системное воспаление, вызванное аутоиммунным заболеванием, раком, болезнью сердца или серьёзной инфекцией.Уровень выше 10,0 мг/дл свидетельствует об острой бактериальной или вирусной инфекции, системном васкулите или серьёзной травме. Чрезмерный уровень 50,0 мг/дл и выше возникает при потенциально смертельных бактериальных инфекциях, таких как сепсис. Многие изменения в образе жизни, такие как похудение, приём добавок с омега-3 жирными кислотами, куркумином и витамином C, регулярные физические нагрузки и противовоспалительная диета, могут быть адаптированы к вашим индивидуальным потребностям вашим врачом-интеграционистом и/или диетологом.
Возьмите под контроль свое здоровье
Хотя повернуть время вспять невозможно, вы можете взять под контроль своё здоровье в будущем, независимо от вашего возраста. Найдите интегративного специалиста, которому вы доверяете, который верит в заботу о здоровье, а не в лечение болезней, и посоветуйте молодым людям в вашей жизни делать то же самое. Чем раньше вы обратитесь к врачу, практикующему функциональную медицину, тем лучше. В дополнение к ежегодным осмотрам и ежегодному комплексному анализу крови я настоятельно рекомендую найти врача-практика поблизости от вас, который сможет провести биоиммунологическое обследование. Биоиммунологическое обследование с использованием точек акупунктуры оценивает меридианы, чтобы определить, как энергия циркулирует в организме. Закупорки в определённых областях указывают на проблемы в соответствующих органах и системах организма. Этот вид тестирования позволяет выявить рак на ранних стадиях и является важным инструментом, помогающим нам совершенствовать протоколы профилактики и лечения различных заболеваний. Если мы хотим выжить и процветать, мы должны сместить коллективный фокус на оптимизацию человеческого организма, раннее выявление и профилактику рака и других хронических заболеваний. Заплатив за профилактику сейчас, вы сможете избежать расплаты своим здоровьем позже.
Следующая публикация
Нет комментариев