Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Ежегодно в третий четверг ноября отмечается День отказа от курения (No Smoking Day). Вспомним основные правила, помогающие бросить курить!
Михаил Хорс — психолог по вредным привычкам, к.псх.н., завлаборатории «Психологии здоровья» ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, лауреат премии «Золотая Психея», автор книги «СТОПТАБАК! Честный способ бросить курить» и ведущий телеканала «Доктор» дал советы курильщикам, как легче быстрее и безопаснее бросить курить:
1. Признать, что никотин — это наркотическое вещество, которое вызывает зависимость. А значит отказ от курения — это борьба с болезненной зависимостью, а не с самим собой. Себя победить невозможно, ведь побеждая себя, проигрываешь сам! Но борот
Личные привычки, влияющие на возникновение рака.
Воздействие солнечной радиации.
Одна из каждых трех опухолей является раком кожи. Воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей вызывает рак кожи и меланомы, в связи с чем рекомендуется ограничить прием солнечных ванн и использовать средства с повышенной степенью защиты.
Дым.
Наиболее известным фактором, вызывающим рак, является копоть, пепел, появляющийся в результате распада органических материалов и сгорания угля, нефти, газа и табака, а также при приготовлении продуктов питания (мясо на гриле, жареные продукты). Дым, выделяющийся в результате сжигания органических материалов, является канцерогенным и несмотря на то, что пожары и извержени
Как отказаться от алкогольной зависимости.
Практикующий психолог-аддиктолог, кандидат психологических наук, эксперт телеканала «Доктор» Михаил Хорс рассказал о том, как сделать первый и важный шаг на пути к здоровью
Отказ от алкоголя основывается на собственном признании алкоголя веществом, вызывающим зависимость, т.е., наркотиком. По сути, человек, потребляющий любое из таких веществ — зависимый. Все остальное — вопрос стадии.
У алкоголизма их несколько:
- стадия втягивания, когда происходит эпизодическое употребление алкоголя
- стадия регулярного употребления, когда употребление алкоголя уже привязано к датам и эмоциональным состояниям
- стадия социальных проблем, когда регулярность в
Помните легенду о Прометее, которому орел ежедневно выклевывал куски печени, но за ночь она снова отрастала? Так вот это не совсем миф. Печень действительно способна к регенерации. Даже если удалить три четверти органа, скажем, в результате резекции во время операции, то через некоторое время он восстановит свой первоначальный размер. Не за одну ночь, конечно, но за несколько месяцев — вполне.
Удивительная способность печени к самовосстановлению подарила жизнь миллионам людей. Более того, многие из них подарили жизнь друг другу. Ведь одна печень на двоих — это уже давно не научная фантастика.
Но есть один косвенный симптом, который с большой вероятностью укажет на то, что печень может быть
Каждый заядлый курильщик, как правило, хорошо знает обо всех рисках для здоровья, связанных с этой пагубной привычкой. Однако это не мешает продолжать курить на протяжении многих лет. Почему так сложно отказаться от курения, и как все же это сделать?
Табачный дым и химические вещества, содержащиеся в сигаретах, являются факторами развития большого числа заболеваний у человека.
Курение вызывает хронические бронхит и обструктивную болезнь легких. Оно увеличивает риск заболеть раком легкого в 20 раз. У 85-90% пациентов, страдающих от рака легкого, развитие заболевания связано с курением, как активным, так и пассивным. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболевания бронхит
Вредны ли электронные сигареты?
Электронные сигареты появились сравнительно недавно, поэтому долгосрочные последствия их употребления все еще изучаются. Но в настоящее время известны следующие факты:
- риск развития никотиновой зависимости ниже, чем при курении обычных сигарет, но он все же существует и зависит от состава жидкости для нее;
- аэрозоль из устройств может вызывать сбой в работе клеток организма и негативно влиять на репродуктивное здоровье;
- усугубляется кашель, может быть спровоцирован тяжелый бронхоспазм, острая дыхательная недостаточность;
- проглатывание жидкости, попадание ее на кожу может нанести серьезный вред здоровью;
- некачественные электронные сигареты могут
