База знаний - Правильное питание

Совсем недавно были опубликованы результаты исследований ученых из университета Квинс в Белфасте: ежедневное употребление некоторых продуктов, богатых флавоноидами, может защитить от деменции или отсрочить ее наступление. Поэтому прямо сейчас поговорим о том, что это за продукты и что вообще должно быть в рационе питания, чтобы снизить риск развития деменции. Какие перекусы полезны для правильной работы мозга? Кому для профилактики деменции стоит пить кефир, а какому надо сделать упор на рыбу? И какой чай лучше пить, чтобы улучшить когнитивные функции мозга? Отвечает заслуженный врач РФ, д.м.н., профессор Светлана Владиславовна Трофимова. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понеде

Питание, которое спасет гипертоника от смерти!

https://ok.ru/dr.rudchenko  там много пользы про здоровье. Видео рассказывает о диетических принципах DASH-диеты. Почему такое питание позволяет снижать давление. За счет включения и ограничения каких продуктов ваше сердце и сосуды скажут вам "спасибо"!

ТОП-5 продуктов для похудения!

https://ok.ru/ivanberfit Ни для кого не секрет, что для того, чтобы похудеть, нужно регулярно придерживаться дефицита калорий. А вот, что при этом кушать? Давайте разберем!

✳️МЕНЮ на ДЕНЬ на 1500 КАЛОРИЙ - Правильное питание для Похудения! Бюджетное МЕНЮ на День

Такое меню поможет вам похудеть и вкусно кушать) ✳️ ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК Ингредиенты: - Чёрный хлеб - Творожный сыр - Свежий огурец - Яйцо - Кофе с молоком На хлеб намазываем творожный сыр, выкладываем нарезанный огурец и жаренную яичницу. К завтраку делаем кофе с молоком. ✳️ ТВОРОЖНЫЙ ДЕСЕРТ С ЯГОДАМИ Ингредиенты: - 50гр творога - 50гр йогурта - Банан - Ягоды Блендером в пюре пробиваем творог, йогурт и банан. Переливаем в стакан и добавляем ягоды. ✳️ ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП С ОВОЩАМИ Ингредиенты: - 300гр тыквы - 200гр моркови - Острый перец - 240гр красной чечевицы - Зелень Тыкву, морковь и перец нарезаем

Крахмал! Опасен или нет!?

https://ok.ru/ivanberfit 

Как правильно питаться и что такое стиль питания? Что наболело у врача-эндокринолога? Как врач относится к интервальному голоданию? На вопросы актёра театра и кино, телеведущего Михаила Полицеймако отвечает врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н. Фатима Дзгоева. Врач вспомнит случаи из практики – в новом выпуске «Доктор, мне только спросить».

😩Эмоциональное переедание😩 ❗Различия физиологического и эмоционального голода. ❓Определенные эмоции требуют определенной пищи? ❗Различия генетических и культурных особенностей в пищевых предпочтениях. ❓Что такое «сomfort food»? Наталия Урсу, нутрициолог, психолог, канд. псих. наук в программе «ТелеДоктор».

Чтобы поддержать организм с наступлением менопаузы женщине необходимо правильно питаться. Но речь идет не о диете на некоторое время, а о важных корректировках в питании в течение всей последующей жизни. Какие продукты необходимо включить в свой рацион при менопаузе? Какие витамины необходимо женщине в этот период, кроме кальция и витамина Д? И какая диета поможет справиться с приливами? Отвечает врач-диетолог Марина Сергеевна Макиша.

Правильное питание, спорт и новые рецепты | «Высоцкая отвечает» №31 (18+) Залог стройной фигуры — это прежде всего правильное питание, но и о физических упражнениях забывать нельзя. В новом выпуске «Высоцкая отвечает» Юля расскажет, какой вид нагрузки предпочитает, сколько времени уделяет спорту и какие направления считает самыми эффективными. А еще мы поговорим о том, как искать новые рецепты на просторах интернета, и приготовим fiori di zucca ripieni — фаршированные цветки цукини. Присоединяйтесь — будет интересно и вкусно! Для поддержки иммунитета рекомендуем принимать «Иммуно-комплекс Эстер-С Плюс» от бренда Solgar. Его уникальная формула сочетает в себе витамины, минералы и растительн

👴Об особенностях питания людей в пожилом возрасте👵 В студии «ТелеДоктора» руководитель Клиники нутрициологии Кирилл Крылов 🔸Какие изменения происходят в организме пожилого человека? 🔸Почему возникает недостаточность питания у пожилых?