База знаний - ЗОЖ

Как подтянуть обвисшую грудь?

Чтобы подтянуть обвисшую грудь благодаря тренировкам, стоит обратить внимание на следующие упражнения и рекомендации: 1. Упражнения на грудные мышцы: - Жим лёжа. Это классическое упражнение поможет развить грудные мышцы. - Отжимания. Идеально для укрепления грудных мышц, а также мышц рук и плеч. - Разведения гантелей. Это упражнение отлично нагружает внутренние и внешние мышцы груди. - Пулловеры. Упражнение развивает грудные и верхние мышцы спины. 2. Включение в тренировку: - Проводите тренировки грудных мышц 2-3 раза в неделю. - Начинайте с легких весов и постепенно увеличивайте нагрузку. 3. Кардио и общий тонус: - Не забывайте о кардион

Завтраки, обеды и ужины с доставкой на дом и в офис — услуга популярная и удобная. Но насколько безопасна такая еда? И действительно ли она полезна? Кто должен составлять «здоровые рационы»? Разобраться в платных рационах помогут начальник отдела надзора по гигиене питания Управления Роспотребнадзора по Московской области Надежда Раева и гастроэнтеролог, гепатолог, диетолог Нурия Дианова. Также зрителей ждет традиционная рубрика «Еще не рак». Онколог, руководитель службы химиотерапевтического лечения Городской клинической онкологической больницы №1 г. Москвы, д. м. н. Илья Покатаев расскажет о предраковых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Речь в том числе пойдет о профилактике поли

Ученые из университета в Сан-Франциско создали приложение, способное предсказать пользователю дату смерти. Программа собирает и анализирует данные о здоровье пользователя с помощью анкеты, учитывая вес, уровень сахара в крови, давление, качество сна, физическую активность, вредные привычки, особенности питания. А пока такое приложение только внедряется, время поговорить о том, что мы можем сами сейчас сделать, чтобы не просто узнать дату смерти, а отсрочить ее. Отвечает врач-терапевт, к.м.н. Алексей Леонидович Хухрев. Прямые эфиры программы «Доктор на работе» с понедельника по четверг в 15:00 на телеканале «Доктор». Еще больше полезной информации и советов от опытных врачей. Чтобы задать

🍏Какие основные правила ЗОЖ? 🍏Чем физкультура отличается от спорта? 🍏Как отказаться от вредных привычек и встать на путь оздоровления? На эти вопросы сегодня в 18:30 ответят гости программы «ТелеДоктор». Посмотреть эфир и задать вопросы спикерам можно здесь⬇️

Завтрак и зарядка: как сформировать утренние ритуалы

Утро задает тон всему дню, и правильно организованные утренние ритуалы могут значительно улучшить ваше самочувствие и продуктивность. В этой статье мы вместе с вами рассмотрим, почему важны завтрак и утренняя зарядка, как их правильно сочетать и какие практические шаги помогут сформировать полезные утренние привычки. Основные вопросы статьи: • Почему завтрак и зарядка важны для начала дня? • Как правильно организовать утренний распорядок? • Практические советы по созданию утренних ритуалов • Примеры утренних зарядок и вариантов завтраков Почему завтрак и зарядка важны для начала дня? Завтрак – это топливо для тела: утренний прием пищи вос

Активно уходит вес, как помочь коже

Посмотрели видео "Сжигаем лишние калории за 10 минут" 👉https://ok.ru/video/7672198793758 👈 Для полноценного комплекса хочу вас познакомить в видео с поверхностной техникой щипкового самомассажа на сокращение кожного лоскута и улучшение вашего внешнего вида, так как при резком похудении кожа зачастую не успевает сократиться и начинает обвисать. Особенно сильно страдает лицо, выглядит истощенным и сразу обозначаются морщинки. Для сокращения кожного лоскута мы используем поверхностные массажные техники, как щипки, перетирка, воздействуем на саму кожу. Но помните, что как с телом, так и с лицом, если вы худеете без спорта, это всегда негативно сказывается на