похудения?
Многие худеют даже не подозревая как идёт этот волнительный и сложный процесс! Сейчас постараемся объяснить, почему мы опускаем руки и не видим результата!
Весь процесс похудения можно грубо разбить на 3 этапа:
1️⃣Быстрая потеря
В этот период происходит очень быстрое снижение массы тела за счет
* катаболизма (расходования) гликогена,
* катаболизма белка (собственных мышц),
* экскреции (выведения из организма) жидкости.
2️⃣Медленная потеря
В этот период происходит крайне медленное сжигание жировых запасов с возможной прибавкой общей массы тела за счет восстановления нормального содержания в организме воды и гликогена.
3️⃣Этап закрепления
Переход из стрессовой ситуации расхода запасов и экономии к нормальному обмену веществ.Весь процесс похудения можно грубо разбить на 3 этапа:
Как правило, желающий похудеть с энтузиазмом и легкостью переносит первые 7-10 дней на рационе со сниженной калорийностью. На этом этапе каждое взвешивание дарит радость и надежду, что через совсем короткое время Вы обретете желаемые формы.
После первого периода достаточно быстрого сброса массы тела последует переход во вторую стадию. Только в этот период начнется реальное сжигание жир.
Фактически Вы увидите небольшое возвращение общей массы тела либо остановку снижения. Радуйтесь! Сейчас Ваш организм взялся за сжигание жира! Ничего не меняйте в питании! Ждите. Не паникуйте, не попадайтесь в психологическую ловушку. Удачи!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев