Здоровье – это не просто жить без болезней, это состояние полного телесного, психического и социального благополучия. И даже в преклонном возрасте можно жить полноценной и динамичной жизнью!
📌 Правильное питание — основа здоровья в любом возрасте, но особенно важно следить за ним в преклонном возрасте. В этот период организм становится более уязвимым, поэтому нужно быть особенно осторожным к своему питанию.
📌Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы и кости, повысить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и стимулировать мозговую активность. Не стоит забывать и об управлении стрессом — в больших количествах он негативно влияет на все системы организма.
📌Общение с людьми играет важную роль в поддержании душевного и эмоционального здоровья. Контакты с близкими людьми, участие в общественной жизни и новые знакомства помогают чувствовать себя лучше.
Однако делать это в одиночку может быть скучно, а вторая половинка не всегда может оказать необходимую помощь. Для таких случаев можно найти единомышленников или присоединиться к группам по интересам.
Где же их искать? 🤔
Находить ничего не нужно, Социальный фонд уже позаботился об этом за вас и ваших родителей.
Речь про центры общения старшего поколения. Сейчас их в России больше 450 и за 2023 год их посетили порядка полумиллиона людей.
Здесь пенсионерам объясняют положения законов, рассказывают про льготы и субсидии. Также проводятся курсы по работе с компьютером и интернетом, а приглашенные врачи-специалисты читают лекции по здоровому долголетию и сохранению здоровья.
Также работники фонда создают в Центрах приятную обстановку для творчества, учебы и общения с близкими по духу людьми.
💬 А как вы следите за своим здоровьем?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев