Предыдущая публикация
А вы чувствуете напряжение в своей шее? А знали ли вы о том, что шея существенно влияет на состояние
Напряженная шея – это проблемная зона для многих, так как в течение дня мы часто сталкиваемся с напряжением в области шеи и плечах, что в свою очередь создает повышенный тонус мышц задней поверхности шеи. По началу это не столь заметно, но с каждым днем напряжение это растет и оказывает влияние на другие отделы, например, проблема рано или поздно коснется затылка, так как он находится в непосредственной близости к мышцам шеи. И мы не только будет иметь проблемы с поворотами головы в сторону, головной болью, но и напряженным затылком.А напряженный затылок всегда будет оказывать влияние и давление на лоб, так как, по сути, лоб и затылок – это одна мышца, которая между собой связана сухожильным шлемом или надчерепным апоневрозом, как его еще называют. Эта мышца нам нужна, чтобы мы могли поднимать брови вверх, иными словами, она помогает поднимать брови вверх. За счет этого вся нагрузка, которая у нас есть в области затылка идет на лоб. И уж если лоб напрягается, то он начинает стягивать кожу, создавая нам морщины на лбу, отеки вокруг глаз, мелкие гусиные лапки, а также нависшие веки и мешки под глазами, так как усиливается давление на круговую мышцу глаз.
Почему нам стоит попробовать снижать напряжение с шеи, чтобы было меньше головных болей, усталости и напряжения, а лицо было более молодым и менее уставшим. И в этом нам может помочь полотенце:
- Берем обычно полотенце.
- Скручиваем его в жгут.
- Закидываем этот жгут за голову в область затылка, удерживая полотенце руками слева и справа.
- И движениями влево и вправо мягко полотенцем растираем затылок сверху вниз 1-2 минуты до ощущения расслабления.
Важно, чтобы при этом не было дискомфорта. Практику не стоит делать при грыжах в шейном отделе, при простуде, в любом случае при наличии серьезных проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Следующая публикация
Комментарии 2