СЧИТАТЬ ИЛИ НЕ СЧИТАТЬ?

⠀
Сейчас особенно популярен здоровый образ жизни. И важную роль в нем играет, именно, правильное питание.
⠀
Количество необходимых калорий в день – наиболее частый вопрос, интересующий всех, кто становится на путь правильного питания.
Кто-то начинает яро считать каждую калоринку, а кто-то не может даже начать, потому что этот процесс подсчетов кажется невероятно сложным.
При этом цель у всех одна - придти в желаемую форму и поддерживать ее.
⠀
Так как же в итоге поступать? Считать или не считать?🤔
⠀
Для того, чтобы объективно смотреть на свой рацион, следует учитывать не только калорийность продуктов, но и их пищевую ценность.
⠀
Если два человека урежут свой ежедневный рацион до 1150 калорий, но один из них будет питаться сбалансированно, а другой — получать их из сладостей или фаст-фуда, то результаты диеты будут разными.
Первый человек похудеет без ущерба для здоровья, а второй нарушит обменные процессы, даже если он и скинет несколько килограмм, то они в ближайшее время снова к нему вернутся.
⠀
В самом начале пути стоит следить за калорийностью продуктов.
Многие люди понятия не имеют, сколько калорий содержится в кусочке торта или конфете, и они ужасаются, когда узнают, что это может составлять 1/3 часть или даже половину от их суточной нормы.
⠀
И чтобы недопускать таких проколов и упростить задачу в подсчёте, в каждом рецепте на сайте gurman.io авторы заполняют пищевую ценность готового блюда. Исходя из этого вы сможете составлять себе рацион на день или неделю.
Учитывая не только цифры, но и состав, а также способы приготовления.
⠀
Со временем вам будет проще ориентироваться в калорийности и пищевой ценности. И когда ваши пищевые привычки станут правильными, вы научитесь чувствовать свой организм и балансировать питание, тогда точный подсчёт калорий не так важен.
⠀
Итак, наш ответ - сначала считать ( gurman.io вам в этом поможет), а потом на ваше усмотрение😉
⠀
#gurmanio #правильноепитание #пищевыепривычки #пищеваяценность #подсчеткалорий #калорийностьпродукции #калорийность #калории #зож #рецепты #gurman_статьи