Обсуждаем, можно ли их есть при похудении
Нажимайте на ❤️ и сохраняйте пост к себе.
Бананы — один из самых вкусных и удобных перекусов. Они не занимают много места, так что их легко брать с собой на работу или прогулку 👣. И, несмотря на мнение некоторых диетологов, бананы МОЖНО есть при похудении.
Бананы богаты клетчаткой и резистентным крахмалом, который не только является полезной пищей для бактерий кишечника, но и хорошо насыщает, что позволяет лишний раз не переедать 🍽. Более того, они помогают быстрее восстанавливать энергию после тяжелых, интенсивных тренировок. Главное, не есть их слишком много — бананы довольно калорийные (около 100 ккал в среднем фрукте❗), поэтому в большом количестве могут спровоцировать набор веса.
Кстати, польза бананов на этом не заканчивается! На картинке мы расписали, чем еще полезны эти фрукты и как их выбрать
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев