Почему?🤔
1 - Ты все таки еще не нашла настоящую причину, по которой переедаешь.
2 - Ты все понимаешь, но не ощущаешь этого на самом деле.
Если с первым вариантом все более менее понятно - нужно прийти на консультацию и вместе со специалистом продолжать искать причину. То со вторым все сложнее.
Можно знать “головой”, что курить - здоровью вредить. Но в момент курения как-будто немного диссоциировать от своих ощущений, например от вкуса сигаретного дыма во рту: как он растекается по небу и языку и потом ползет к корню языка, оставляя на языке пленку послевкусия. Можно понимать “головой”, что ты ешь от усталости или из напряжения, но все время проскакивать сам этот момент - ощутить полностью свое напряжение в теле - какое оно? Где именно оно локализуется? Оно статичное? Или вибрирует и гудит? Сжимается все сильнее? Или давит как камень? Ты не погружаешься в эти ощущения, а перескакиваешь через них бегом-бегом! В еду. Быстрее в спасительное жевание и стимуляцию вкусами рецепторов языка. Это помогает еще лучше отвлечься от напряжения. А потом заставить себя поднапрячься еще! Ведь тебе еще дела делать нужно по дому: приготовить, убраться, пообщаться с партнером, детьми, помочь с уроками или “посаморазвиваться”. Между тем, если бы ты набралась решимости начать ощущать свое напряжение, свою усталость, свое недовольство, свою грусть, погрузилась бы в эту паузу всем телом, всем своим вниманием, дала уму возможность заметить...ощутить...Твои тело и психика начали бы работать дальше над тем, как они могут помочь тебе искать потребности, стоящие за этими состояниями и удовлетворять их.
Вопрос не в том, как перестать есть. Вопрос в том - чего хочет твое тело и ты сама, когда тебе каменно, напряженно, вибрирующе, жгуче или одиноко?
Нужна консультация? Пишите в личку или на любой мессенджер +375296974286
#мезинататьяна #диетолог #чегохочеттело
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев