Хочешь похудеть? Спроси меня как! Присоединяйся.🌺

Стейк из лосося со сливочным соусом 🐟 Изысканное и вкусное блюдо, которое отлично подходит как для повседневного ужина, так и для особого случая 🥸Стейк лосося - 2шт 🥸Оливковое масло - 5мл 🥸Лимон - 1шт 🥸Апельсин - 1шт 🥸Розмарин - 3-4 веточки 🥸Сливки 20% - 100мл 🥸Сливочно масло - 20г 🥸Зелёный лук, укроп по 1ч.л 🥸Сыр пармезан - 1ст.л 🥸Сухой чеснок - 0,5ч.л Приятного аппетита! ❤️ #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты

Правильное сочетание продуктов Сочетание продуктов влияет на усвояемость питательных веществ и общее самочувствие 🔵 Например, железо из растительных продуктов лучше усваивается вместе с витамином C, поэтому сочетайте зелёные овощи с цитрусовыми или сладким перцем 🔵Белки и углеводы в одном приёме пищи помогают поддерживать энергию и чувство сытости Избегайте сочетания слишком жирных и углеводных продуктов, чтобы не нагружать пищеварительную систему 💛 #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты

Вафли с начинкой на завтрак 🧇 Получаются мягкими, сытными и идеально подходят для начала дня Ингредиенты: 🥸Яйца - 2шт 🥸Сметана - 3ст.л 🥸Мука - 3ст.л 🥸Разрыхлитель - 1/3ч.л 🥸Соль - 1/2ч.л 🥸Ветчина - 30г 🥸Зелень (лук, петрушка) - 1ст.л 🥸Сыр - 30г Для начинки: 🥸творожный сыр 🥸ветчина 🥸огурец Приятного аппетита и хорошего дня! ❤️ #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты

АЛКОГОЛЬ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💘 🍷Калории без питательной ценности: Алкоголь содержит калории, которые не приносят пользы организму. Например, в одном грамме алкоголя содержится 7 калорий (для сравнения, в одном грамме углеводов или белка — 4 калории). Эти калории называют "пустыми", поскольку они не обеспечивают организм важными питательными веществами. 🧃Замедление метаболизма: Алкоголь может замедлить процесс сжигания жиров. Организм сначала перерабатывает алкоголь, откладывая переработку жиров и углеводов, что может замедлить потерю веса. 🧃Нарушение аппетита и контроля над едой: Алкоголь может повысить аппетит и ослабить контроль над количеством пищи, что приводит к перееданию, особе

Легкий супербыстрый рецепт хачапури Для фигуры от такого обеда только польза🔥 Ингредиенты: 🥸200 гр обезжиренного творога (лучше в брикете) 🥸1 яйцо 🥸50 гр муки (можно цельнозерновой или рисовой) 🥸щепотка разрыхлителя 🥸щепотка соли Начинка: 🥸50 гр сулугуни 🥸20 гр моцареллы 🥸2 помидорки черри 🥸травы по вкусу, молотая паприка, специи по желанию 🥸Отправьте в духовку на 10 минут при t 180 C #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты

Польза авокадо для здоровья 🥑 Авокадо — это уникальный фрукт, который отличается высоким содержанием полезных жиров, витаминов и минералов, идеально подходит для добавления в различные блюда и приносит множество пользы для здоровья Основные преимущества: ✔️Полезные жиры: авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень плохого холестерина (LDL) и поддерживают здоровье сердца ✔️Витамины и минералы: авокадо богат витаминами K, E, C и B6, а также фолатом, калием и магнием, которые поддерживают здоровье костей, нервной системы и иммунной системы ✔️Антиоксиданты: в авокадо содержатся каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин, которые улучшают здоровье глаз и защища

Польза использования паприки в пищу 🌶 💓Паприка полезна людям, страдающим от расстройства ЦНС, стрессовых ситуаций, бессонницы и если у человека наблюдается общий упадок сил. 💓Также эта специя поможет похудеть, ведь она улучшает метаболизм организма, стимулирует работу желудка и кишечника, а также является сильным мочегонным и жиросжигательным средством с хорошей эффективностью. #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты

🔥 Салат с креветками, помидорами и сыром Хотите удивить гостей? Подайте на стол этот салат с креветками, помидорами и сыром. Для заправки потребуется греческий йогурт без каких-либо наполнителей. Рекомендую добавлять его непосредственно перед подачей. 📝Ингредиенты: ✅ Креветки (вареные) – 400 г ✅ Помидоры черри – 200 г ✅ Сыр Чеддер – 100 г ✅ Греческий йогурт – 100 мл ✅ Соль – по вкусу #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты

👈Избегайте скрытых калорий👈 🟣Скрытые калории часто содержатся в напитках, соусах и заправках 🟣Сладкие газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь и жирные соусы могут значительно увеличить калорийность вашего рациона 🟣Старайтесь пить больше воды, зелёного чая или травяных настоев 🟣Для заправок используйте оливковое масло, лимонный сок или домашние соусы на основе йогурта #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты

🥧КУРИНЫЕ ГНЕЗДА С АНАНАСАМИ Сохраняй рецепт! Ингредиенты: 🥸Куриное филе - 300 гр. 🥸Яйцо - 1 шт. 🥸Соль, специи - по вкусу. Начинка: 🥸Морковь - 100 гр. 🥸Лук - 50 гр. 🥸Сыр 30% - 30 гр. 🥸Масло раст. - 1 ч.л. 🥸Ананас конс. без сахара - 100 гр. 🥸Сыр 30% - 30 гр. 🥸Сметана 15% - 30 гр. Этапы приготовления на видео! Приятного аппетита!❤️ #похудениедоипосле #похудеть #худеем #правильноепитание #сбалансированноепитание #похудениедоипосле #марафонпохудения #рецептыпп #рецепты