Довольно часто «выгорание» путают с обычной усталостью. Однако выгорание может быть настоящим синдромом, когда спортсмен испытывает не только физическое, но и эмоциональное истощение. Многие считают, что за «выгоранием» стоит стремление оправдать банальную лень и нежелание прикладывать усилия, но это не так. У спортсмена полностью пропадает мотивация к тренировкам, результаты стремительно идут вниз. Конечно же, усталость и утомляемость, это естественно для профессионального спортсмена, но игнорировать их нельзя. Это может привести к психологическим проблемам и к выгоранию в дальнейшем.
Выгорание - это реакция на хронический стресс, это «уход» от активности, которая раньше приносила удовольствие.
Симптомы выгорания:
Физические и поведенческие - усталость, потеря интереса, тяжело выполнять повседневную нагрузку, частая смена настроения, бессонница или сонливость.
Психологические и когнитивные - ощущение неудачи, ложная переоценка ценностей, чувство безнадежности, раздражительность, гнев, апатия, снижение значимости результатов.
Многие тренеры не придают значения этим симптомам, считая, что апатия и отсутствие энтузиазма у спортсмена говорят только о недостатках характера, лени. А снижение результатов связывают с недостаточным восстановлением или ошибками в тренировочном процессе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев