И, вот несколько простых советов, которые помогут сделать питание более полезным:
✅ Ограничьте соленые продукты, сахаросодержащие напитки, сладости, колбасы и копчености.
✅ Избегайте жирной пищи, избыточного потребления калорий.
✅ Замените продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные.
✅ Наслаждайтесь разнообразием – чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет.
✅ Даже когда вы едите вне дома, отдавайте предпочтение здоровым блюдам.
Здоровое питания подразумевает разумный выбор продуктов, поэтому в рационе должны быть:
👉🏽 овощи и фрукты
👉🏽 цельнозерновые продукты
👉🏽 молочные продукты средней жирности
👉🏽 разные масла
👉🏽 продукты, содержащие белок.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
#санпросвет
https://fcrisk.ru/courses/ 🔸 Обучение бесплатное, проходит в дистанционном формате и включает:
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев