Предыдущая публикация
Вот несколько рекомендаций, как вести себя при жаре:
*Ограничить пребывание на улице, избегать длительного пребывания на открытых пространствах.
*Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.
*Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
*Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу.
*Употреблять большое количество жидкости (минимум 1,5 литра в сутки).
*Употреблять только свежеприготовленную пищу.
*Соблюдать правила гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.
*Не употреблять алкогольные напитки.
*Охлаждаться, принимать прохладный душ.
❗Если вы видите, что у человека появились признаки теплового поражения, необходимо помочь ему перейти в тень, предложить медленно выпить слегка подсоленную воду и, по возможности, сразу охладить тело.
Следующая публикация
Нет комментариев