Предыдущая публикация
Что нежелательно кушать на ночь?
Творог! Сейчас будет огорчение. Творог с фруктами перед сном — настоящая гликогеновая бомба для нашего организма, которая способствует резкому скачку сахара. Творог можно съесть в 18:00 — на первый ужин или на первый перекус (около 11:00), но перед сном — забывайте об этой привычке.
Стоит говорить о мучном и сладком перед сном? Здесь все понятно — углеводам строгое “Нет!” после 16:00, если собираетесь скидывать вес. Да и для массонабора углеводы на ночь не будут полезны. Набор массы — это такая же система питания, как и для похудения, но просто с увеличенной калорийностью.
ПОНРАВИЛОСЬ? СОХРАНЯЙ СЕБЕ!
Следующая публикация
Нет комментариев